Wheatgrass: 11 Kebaikan, Maklumat Pemakanan dan Kesan Sampingan

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Wheatgrass ialah makanan super popular yang menawarkan banyak manfaat kesihatan. Ia adalah sejenis rumput yang diperoleh daripada tumbuhan gandum. Ia kaya dengan nutrien dan mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan. Artikel ini mengkaji maklumat pemakanan, 11 kemungkinan faedah, dan kemungkinan kesan sampingan wheatgrass.

Maklumat nutrisi

Wheatgrass adalah sumber yang sangat baik untuk pelbagai nutrien. Ia mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan. Beberapa nutrien utama yang terdapat dalam wheatgrass ialah vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, besi, zink, tembaga dan mangan. Wheatgrass juga merupakan sumber serat yang baik dan mengandungi sejumlah fitokimia yang dikenali sebagai fitokimia.

11 faedah yang mungkin

Terdapat banyak dakwaan tentang manfaat kesihatan wheatgrass. Berikut adalah 11 manfaat yang mungkin disokong oleh kajian saintifik:

1. Boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah

Satu kajian ke atas tikus menunjukkan bahawa wheatgrass boleh menurunkan paras gula dalam darah. Wheatgrass didapati mengurangkan penyerapan glukosa dari usus dan meningkatkan rembesan insulin. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass pada paras gula darah pada orang.

Wheatgrass ialah makanan super berharga yang menawarkan banyak manfaat kesihatan. Ia kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan serta boleh membantu mengawal paras gula dalam darah, menguatkan sistem imun dan memperbaiki penghadaman. Ketahui lebih lanjut tentang 11 faedah, maklumat pemakanan dan kesan sampingan wheatgrass di sini. Juga, anda akan belajar cara menanam rumput gandum di rumah dengan Menanam sayur dalam air dan Therabody Powerdot guna.

2. Boleh membantu menurunkan paras kolesterol

Satu kajian ke atas tikus menunjukkan bahawa wheatgrass boleh menurunkan paras kolesterol. Wheatgrass didapati mengurangkan penyerapan kolesterol dari usus dan meningkatkan rembesan asid hempedu. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass pada tahap kolesterol pada orang.

3. Boleh membantu mengurangkan keradangan

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa wheatgrass boleh mengurangkan keradangan. Telah didapati bahawa wheatgrass boleh mengurangkan aktiviti penanda keradangan tertentu dalam darah. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass pada keradangan pada orang.

4. Boleh membantu menguatkan sistem imun

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa wheatgrass boleh meningkatkan sistem imun. Telah didapati bahawa wheatgrass boleh meningkatkan aktiviti sel imun tertentu dalam darah. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass pada sistem imun pada manusia.

5. Boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa wheatgrass boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Telah didapati bahawa wheatgrass boleh mengurangkan aktiviti penanda tertentu penyakit jantung dalam darah. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass terhadap risiko penyakit jantung pada orang.

6. Boleh membantu mengurangkan risiko kanser

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa wheatgrass boleh mengurangkan risiko kanser. Telah didapati bahawa wheatgrass boleh mengurangkan aktiviti penanda kanser tertentu dalam darah. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass terhadap risiko kanser pada orang.

7. Boleh membantu meningkatkan penghadaman

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa wheatgrass boleh meningkatkan penghadaman. Telah didapati bahawa wheatgrass boleh meningkatkan aktiviti enzim pencernaan tertentu dalam usus. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengkaji kesan wheatgrass terhadap pencernaan pada manusia.

kesan sampingan yang mungkin

Wheatgrass secara amnya selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, muntah, cirit-birit, kembung perut, dan kekejangan perut. Wheatgrass juga boleh menyebabkan reaksi alahan. Jika anda alah kepada gandum atau rumput lain, anda harus mengelakkan wheatgrass.

Kesimpulan

Wheatgrass ialah makanan super popular yang menawarkan banyak manfaat kesihatan. Ia kaya dengan nutrien dan mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan. Terdapat banyak dakwaan tentang manfaat kesihatan wheatgrass. Berikut adalah 11 faedah yang mungkin disokong oleh kajian saintifik. Wheatgrass secara amnya selamat untuk dimakan, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang. Jika anda alah kepada gandum atau rumput lain, anda harus mengelakkan wheatgrass.

Soalan Lazim

• Apa itu Wheatgrass?
  Wheatgrass ialah sejenis rumput yang diperoleh daripada tumbuhan gandum. Ia kaya dengan nutrien dan mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan.
• Apakah kebaikan wheatgrass?
  Terdapat banyak dakwaan tentang manfaat kesihatan wheatgrass. Berikut adalah 11 manfaat yang mungkin disokong oleh kajian saintifik: menurunkan paras gula dalam darah, menurunkan kolesterol, mengurangkan keradangan, meningkatkan sistem imun, menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan risiko kanser dan memperbaiki penghadaman.
• Adakah terdapat kesan sampingan wheatgrass?
  Wheatgrass secara amnya selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, muntah, cirit-birit, kembung perut, dan kekejangan perut. Wheatgrass juga boleh menyebabkan reaksi alahan.

Untuk maklumat lanjut tentang faedah dan kesan sampingan wheatgrass, lawati Talian Kesihatan dan WebMD .