Mengapa berat badan bertambah semasa haid?

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Pertambahan berat badan mungkin berlaku semasa haid anda. Ramai wanita melaporkan bahawa mereka mula makan lebih banyak dan minum lebih banyak beberapa hari sebelum haid. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan yang menjejaskan berat keseluruhan bulanan anda. Untuk lebih memahami fenomena ini, kami menyelidik perkara yang berlaku, perkara yang diharapkan dan cara mengurus perubahan bulanan.

Hormon dan penambahan berat badan

Hormon memainkan peranan penting dalam penambahan berat badan semasa haid anda. Semasa kitaran haid, tahap hormon progesteron meningkat. Hormon ini boleh menyebabkan anda berasa letih dan lapar. Ia juga boleh membuatkan anda mengidam lebih banyak karbohidrat, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan. Satu lagi hormon yang memainkan peranan dalam penambahan berat badan semasa haid anda ialah hormon tekanan kortisol. Apabila anda tertekan, badan anda boleh menghasilkan lebih banyak kortisol, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan.

Mengapa berat badan bertambah semasa haid? Pertambahan berat badan mungkin berlaku semasa haid kerana badan menyimpan lebih banyak air dan garam. Ini boleh disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa haid. Sesetengah wanita juga mungkin cenderung makan lebih banyak untuk berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara semula jadi untuk mencegah penambahan berat badan semasa haid anda, seperti mengambil akar elecampane, yang menawarkan banyak manfaat kesihatan faedah akar elecampane . Diet juga memainkan peranan penting dengan memberi tumpuan kepada resipi superfood yang sihat dan berkhasiat resepi makanan super .

Apa yang anda boleh jangkakan

Pertambahan berat badan semasa haid anda boleh berbeza-beza bagi setiap wanita. Sesetengah wanita mungkin menambah beberapa paun, manakala yang lain mungkin menambah lebih daripada satu kilo. Pertambahan berat badan juga boleh berbeza dari bulan ke bulan. Walau bagaimanapun, jika anda melihat kenaikan berat badan, kemungkinan besar ia adalah tindak balas normal terhadap perubahan hormon semasa haid anda.

Bagaimana untuk menguruskan perubahan berat badan setiap bulan

Terdapat beberapa cara anda boleh menguruskan perubahan berat badan bulanan. Pertama sekali, adalah penting untuk anda mengikuti diet yang sihat. Elakkan makan terlalu banyak karbohidrat dan cuba makan lebih banyak sayur-sayuran dan protein. Ia juga penting untuk anda mendapatkan senaman yang mencukupi. Bersenam boleh membantu mengurangkan tekanan dan membantu anda mengawal berat badan anda. Ia juga penting untuk anda mendapat rehat yang cukup. Jika anda berasa letih, anda boleh cuba tidur sebentar atau mandi air suam.

Soalan Lazim

• S:Mengapa berat badan bertambah semasa haid?
  A:Pertambahan berat badan semasa haid mungkin disebabkan oleh perubahan hormon. Perubahan ini boleh menyebabkan anda berasa letih dan lapar, dan mengidam lebih banyak karbohidrat.
• S:Apa yang boleh saya harapkan?
  A:Pertambahan berat badan semasa haid anda boleh berbeza-beza bagi setiap wanita. Sesetengah wanita mungkin menambah beberapa paun, manakala yang lain mungkin menambah lebih daripada satu kilo.
• S:Bagaimanakah saya boleh menguruskan perubahan berat badan bulanan?
  A:Terdapat beberapa cara anda boleh menguruskan perubahan berat badan bulanan. Ini termasuk pemakanan yang sihat, senaman yang cukup dan rehat yang cukup.

Peningkatan berat badan semasa haid adalah fenomena biasa. Adalah penting untuk memahami mengapa ia berlaku, apa yang diharapkan, dan cara menguruskan perubahan berat badan bulanan. Dengan mengekalkan diet yang sihat, bersenam yang mencukupi dan rehat yang cukup, anda boleh meminimumkan kenaikan berat badan semasa haid. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenai topik ini di WebMD dan Talian Kesihatan .

Kami berharap artikel ini membantu anda lebih memahami fenomena kenaikan berat badan dalam tempoh. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan lanjut mengenai topik ini, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami.