11 cara baharu untuk berlatih dengan kumpulan TRX

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Band TRX (singkatan dari Total-Body Resistance Exercise) telah dicipta oleh bekas Seal Tentera Laut AS untuk mengubah mana-mana tempat menjadi bilik senaman. Jalur membolehkan anda menggunakan berat badan anda dan bekerja melawan graviti untuk melibatkan teras anda dan mengaktifkan otot. Kami bertanya kepada pakar kecergasan dan jurulatih cara mereka melakukan senaman kegemaran mereka dengan band TRX.

1. TRX mencangkung

Squat adalah salah satu senaman yang paling berkesan untuk membina kekuatan dan otot. Dengan jalur TRX, anda boleh membuat senaman lebih sukar dengan menjadikan berat badan anda berfungsi melawan graviti. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda semasa anda menarik jalur, kemudian tolak diri anda ke atas. Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan otot kaki anda dan mengaktifkan teras anda.

2. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

Terdapat 11 cara baharu untuk berlatih dengan kumpulan TRX. Jalur ini adalah cara yang mudah dan berkesan untuk menggiatkan senaman anda dan menguatkan otot anda. Dengan jalur TRX anda boleh melakukan senaman seluruh badan yang serba boleh dan berkesan. Tengoklah resepi mason jar dan resipi dengan lox untuk mengetahui lebih lanjut tentang 11 cara baharu untuk berlatih dengan kumpulan TRX.

3. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

4. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

5. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

6. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

7. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

8. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

9. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

10. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

11. Kejang lutut ke siku TRX

Latihan ini adalah cara terbaik untuk menguatkan teras anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Untuk melakukan senaman, berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu dan pegang tali pada setiap tangan. Bengkokkan lutut anda dan tarik ikatan semasa anda membongkok ke hadapan. Semasa anda membongkok ke hadapan, bawa siku anda ke arah lutut anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.

Jalur TRX ialah cara yang mudah dan berkesan untuk meningkatkan senaman anda di rumah atau di gim. Dengan latihan di atas anda boleh menguatkan badan anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang band TRX, baca artikel ini atau artikel ini .

Soalan Lazim

• Apakah band TRX?Jalur TRX ialah peranti latihan yang dicipta oleh bekas Mohor Tentera Laut AS untuk mengubah mana-mana tempat menjadi bilik latihan. Jalur membolehkan anda menggunakan berat badan anda dan bekerja melawan graviti untuk melibatkan teras anda dan mengaktifkan otot.
• Bagaimanakah saya boleh menggunakan jalur TRX?Anda boleh menggunakan jalur TRX untuk pelbagai latihan termasuk mencangkung, rangup lutut ke siku, tekan tubi dan banyak lagi. Anda juga boleh menggunakan jalur untuk mengukuhkan keseimbangan dan teras anda.
• Di manakah saya boleh membeli band TRX?Anda boleh membeli band TRX di banyak kedai barangan sukan dan dalam talian. Terdapat juga banyak gim yang menawarkan band TRX.

Kesimpulannya, jalur TRX ialah cara terbaik untuk meningkatkan senaman anda di rumah atau di gim. Dengan latihan di atas anda boleh menguatkan badan anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang band TRX, baca artikel ini atau artikel ini .