11 resipi Whole30 mangkuk yang lazat

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Whole30 ialah diet berdasarkan perubahan diet selama 30 hari. Ia adalah diet yang sihat dan seimbang berasaskan gabungan sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging, ikan dan telur. Dengan mengikuti peraturan Whole30, anda boleh membawa diet anda ke tahap yang sihat dan seimbang. Kami telah mengumpulkan beberapa yang akan membantu anda membawa diet anda ke tahap yang sihat.

Mangkuk Fisch-Taco

Mangkuk taco ikan adalah alternatif yang lazat dan sihat kepada taco tradisional. Mereka mudah disediakan dan sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam yang cepat. Untuk resipi ini, anda memerlukan satu paun fillet ikan, setengah cawan hirisan lada, setengah cawan bawang yang dihiris, setengah cawan tomato yang dihiris, setengah cawan hirisan alpukat, setengah cawan hirisan jagung, setengah cawan dihiris. daun ketumbar, setengah cawan jalapeños yang dihiris, setengah cawan hirisan buah zaitun, setengah cawan hirisan limau nipis dan setengah cawan krim masam yang dihiris. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan perasakan dengan garam dan lada sulah. Goreng ikan dalam kuali dan masukkan ke dalam mangkuk. Campurkan semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam mangkuk. Siram dengan jus limau nipis dan hidangkan.

Poke-Bowls

Mangkuk cucuk adalah alternatif yang lazat dan sihat kepada gulungan sushi tradisional. Mereka mudah disediakan dan sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam yang cepat. Untuk resipi ini, anda memerlukan satu paun fillet salmon, setengah cawan hirisan alpukat, setengah cawan hirisan timun, setengah cawan lobak merah yang dihiris, setengah cawan hirisan bawang, setengah cawan hirisan tomato, setengah cawan dihiris. limau nipis, setengah cawan hirisan biji bijan, setengah cawan hirisan kicap dan setengah cawan halia yang dihiris. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan perasakan dengan garam dan lada sulah. Goreng salmon dalam kuali dan masukkan ke dalam mangkuk. Campurkan semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam mangkuk. Siram dengan jus limau nipis dan hidangkan.

Jika anda sedang mencari hidangan yang sihat dan lazat yang cepat disediakan, mangkuk Whole30 ialah pilihan yang bagus. Berikut adalah 11 resipi Whole30 yang lazat untuk anda cuba. 11 resipi Whole30 mangkuk yang lazat . Ketahui lebih lanjut tentang Kebaikan Zink dan bagaimana rasa sakit kepala kecemasan .

Mangkuk sarapan

Mangkuk sarapan adalah alternatif yang lazat dan sihat kepada hidangan sarapan tradisional. Mereka mudah disediakan dan sesuai untuk sarapan pagi yang cepat. Untuk resipi ini, anda memerlukan satu paun telur, setengah cawan lada yang dihiris, setengah cawan bawang yang dihiris, setengah cawan tomato yang dihiris, setengah cawan hirisan alpukat, setengah cawan. jagung yang dihiris, setengah cawan hirisan ketumbar, setengah cawan jalapeño yang dihiris, setengah cawan buah zaitun yang dihiris, setengah cawan hirisan limau nipis dan setengah cawan hirisan asam krim. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan perasakan dengan garam dan lada sulah. Goreng telur dalam kuali dan masukkan ke dalam mangkuk. Campurkan semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam mangkuk. Siram dengan jus limau nipis dan hidangkan.

Mangkuk Buddha

Mangkuk Buddha adalah alternatif yang lazat dan sihat kepada mangkuk tradisional. Mereka mudah disediakan dan sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam yang cepat. Untuk resipi ini, anda memerlukan satu paun dada ayam, setengah cawan lada yang dihiris, setengah cawan bawang yang dihiris, setengah cawan tomato yang dihiris, setengah cawan hirisan alpukat, setengah secawan hirisan jagung, setengah cawan hirisan ketumbar, setengah cawan jalapeño yang dihiris, setengah cawan hirisan zaitun, setengah cawan hirisan limau nipis dan setengah cawan hirisan. krim masam. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan perasakan dengan garam dan lada sulah. Goreng dada ayam dalam kuali dan masukkan ke dalam mangkuk. Campurkan semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam mangkuk. Siram dengan jus limau nipis dan hidangkan.

Kesimpulan

Whole30 ialah diet yang sihat dan seimbang berasaskan gabungan sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging, ikan dan telur. Kami telah mengumpulkan beberapa yang akan membantu anda membawa diet anda ke tahap yang sihat. Daripada taco ikan dan mangkuk cucuk hingga sarapan pagi dan mangkuk Buddha, ada sesuatu untuk semua orang. Kami berharap anda menikmati resipi ini dan membawa diet anda ke tahap yang sihat.

Soalan Lazim

• Apakah Whole30?
  Whole30 ialah diet berdasarkan perubahan diet selama 30 hari. Ia adalah diet yang sihat dan seimbang berasaskan gabungan sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging, ikan dan telur.
• Apakah resipi yang disertakan dalam artikel ini?
  Termasuk dalam artikel ini ialah. Daripada taco ikan dan mangkuk cucuk hingga sarapan pagi dan mangkuk Buddha, ada sesuatu untuk semua orang.
• Bagaimanakah saya boleh membawa diet saya ke tahap yang sihat?
  Dengan mengikuti peraturan Whole30, anda boleh membawa diet anda ke tahap yang sihat dan seimbang. Kami telah mengumpulkan beberapa yang akan membantu anda membawa diet anda ke tahap yang sihat.

Untuk maklumat lanjut tentang Whole30, lawati whole30.com dan healthline.com .