13 kesan jangka panjang diabetes dan cara mencegahnya

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Diabetes adalah penyakit kronik yang boleh membawa kepada beberapa komplikasi. Jika anda menghidap diabetes, adalah penting untuk anda memahami kemungkinan kesan jangka panjang dan cara mencegahnya. Dalam artikel ini, kita akan melihat 13 keadaan berkaitan diabetes yang paling biasa dan cara mencegahnya.

1. Penyakit kardiovaskular

Diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, strok dan kegagalan jantung. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah, tekanan darah dan paras kolesterol anda. Pemakanan yang sihat, senaman yang kerap dan mengelakkan merokok juga boleh membantu mengurangkan risiko.

2. Penyakit buah pinggang

Diabetes boleh menyebabkan penyakit buah pinggang yang dipanggil nefropati diabetik. Keadaan ini boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, memerlukan dialisis atau pemindahan buah pinggang. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

3. Penyakit mata

Diabetes boleh menyebabkan penyakit mata seperti degenerasi makula, katarak dan glaukoma. Untuk mengurangkan risiko, anda harus berjumpa doktor mata dengan kerap dan memantau gula darah dan tekanan darah anda. Pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan risiko.

4. Kerosakan saraf

Diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf yang dipanggil neuropati diabetik. Keadaan ini boleh menyebabkan kebas, sakit, dan kelemahan pada kaki. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

Diabetes mempunyai banyak kesan jangka panjang yang boleh menjadi serius. Ini termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, penyakit mata, kerosakan saraf dan masalah kaki. Untuk mengelakkan komplikasi ini, adalah penting bahawa penghidap diabetes mengekalkan gaya hidup sihat, termasuk diet yang sihat, senaman yang kerap, dan pemantauan gula darah yang kerap. Cara lain untuk mencegah komplikasi termasuk mengambil vitamin dan mineral, merawat jangkitan, dan menggunakan Minyak pudina untuk rambut dan gejala tembaga rendah .

5. Penyakit kaki

Diabetes boleh menyebabkan penyakit kaki seperti neuropati, jangkitan dan luka. Untuk mengurangkan risiko, anda harus memantau gula darah dan tekanan darah anda dan pastikan kaki anda diperiksa secara berkala. Pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan risiko.

6. Gangguan tidur

Diabetes boleh menyebabkan gangguan tidur seperti apnea tidur dan insomnia. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk anda mengekalkan kitaran tidur-bangun yang tetap dan berehat sebelum tidur.

7. Gangguan ingatan

Diabetes boleh menyebabkan masalah ingatan seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk memastikan diri anda aktif secara mental dan mengurangkan tekanan secara berkala.

8. Kemurungan

Diabetes boleh menyebabkan kemurungan. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk anda mengambil masa yang cukup untuk berehat dan mengejar rakan dan keluarga.

9. Penyakit kulit

Diabetes boleh menyebabkan keadaan kulit seperti ekzema, jangkitan kulat dan jerawat. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk mencuci kulit anda dengan kerap dengan sabun lembut dan melindungi diri anda daripada pendedahan matahari yang berlebihan.

10. Berat badan bertambah

Diabetes boleh menyebabkan penambahan berat badan. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk anda tidak terlalu menekankan diri anda dan memberi diri anda masa yang cukup untuk berehat.

11. Osteoporosis

Diabetes boleh menyebabkan osteoporosis. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi dan melindungi diri anda daripada pendedahan matahari yang berlebihan.

12. Mati pucuk

Diabetes boleh menyebabkan mati pucuk. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk anda memberi diri anda masa yang cukup untuk berehat dan tidak terlalu menekankan diri anda.

13. Komplikasi kehamilan

Diabetes boleh menyebabkan komplikasi kehamilan seperti keguguran dan preeklampsia. Untuk mengurangkan risiko anda, anda harus mengawal gula darah dan tekanan darah anda dan mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ia juga penting untuk anda memberi diri anda masa yang cukup untuk berehat dan tidak terlalu menekankan diri anda.

Diabetes boleh membawa kepada banyak masalah kesihatan lain. Adalah penting untuk anda memahami kemungkinan kesan jangka panjang dan cara mencegahnya. Dengan mengawal gula darah, tekanan darah dan paras kolesterol anda, mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap, dan mengambil masa yang cukup untuk berehat, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi.

Soalan Lazim

• S: Bagaimanakah saya boleh mengurangkan risiko komplikasi diabetes?
  J: Dengan mengawal gula darah, tekanan darah dan paras kolesterol anda, mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap, dan mengambil masa yang cukup untuk berehat, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi.
• S: Apakah kesan jangka panjang diabetes?
  A: Diabetes boleh menyebabkan banyak kesan jangka panjang, termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, penyakit mata, kerosakan saraf, gangguan kaki, gangguan tidur, gangguan ingatan, kemurungan, gangguan kulit, penambahan berat badan, osteoporosis, mati pucuk dan komplikasi kehamilan.
• S: Bagaimanakah saya boleh mengurangkan risiko komplikasi diabetes?
  J: Untuk mengurangkan risiko komplikasi diabetes, anda harus mengawal gula darah, tekanan darah dan paras kolesterol, mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang kerap, dan mengambil masa yang cukup untuk berehat.

Untuk maklumat lanjut tentang kesan jangka panjang diabetes dan cara mencegahnya, lawati laman web berikut: Diabetes.de , Diabetes-Ratgeber.net dan Diabetes-Deutschland.de .