4 Latihan Kesyukuran untuk membantu anda kekal cergas

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kesyukuran adalah masa untuk berkumpul dengan orang yang kita sayangi dan bergembira dalam segala hal yang kita syukuri. Tetapi ia juga merupakan masa apabila kita menikmati banyak makanan yang lazat. Jika anda bimbang tentang makan terlalu banyak semasa Thanksgiving, kami mempunyai beberapa senaman untuk membantu anda kekal cergas. Dari sebelum pesta hingga pencuci mulut, kami mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengekalkan bentuk badan anda.

Senaman sebelum raya

Jika anda bimbang tentang makan terlalu banyak pada Hari Kesyukuran, adalah idea yang baik untuk bersenam sebelum cuti. Senaman kardio yang ringkas, seperti berjalan kaki selama 30 minit, boleh membantu anda kekal cergas dan mengawal selera makan anda. Jika anda inginkan sesuatu yang lebih mencabar, anda boleh melakukan senaman HIIT yang akan membantu anda membakar kalori dan mengekalkan bentuk badan anda.

Bersenam semasa perayaan

Jika anda bersama orang tersayang pada Hari Kesyukuran, anda masih boleh bersenam. Senaman mudah yang boleh anda lakukan ialah beberapa tekan tubi dan mencangkung. Anda juga boleh melakukan beberapa pose yoga mudah untuk meregangkan dan merehatkan badan anda. Jika anda inginkan sesuatu yang lebih mencabar, anda boleh melakukan senaman Tabata yang akan membantu anda membakar kalori dan mengekalkan bentuk badan anda.

Jika anda ingin menjadi cergas pada Hari Kesyukuran ini, terdapat banyak latihan yang boleh anda cuba. Berikut ialah 4 senaman untuk membantu anda kekal cergas:

• Pergi berjoging atau berjalan kaki. Ini cara yang bagus untuk bersenam dan menikmati udara segar.
• Lakukan beberapa senaman regangan. Regangkan otot anda dan kekal cergas.
• Cuba beberapa pose yoga. Yoga ialah cara terbaik untuk berehat dan kekal cergas pada masa yang sama.
• Lakukan beberapa latihan kekuatan. Cuba sedikit Carnitas-Breakfast-Burritos atau apa yang perlu dilakukan dengan sisa hummus dekat.

Cuba senaman ini dan kekal cergas pada Kesyukuran ini!

Senaman selepas raya

Selepas perayaan, adalah idea yang baik untuk melakukan senaman untuk memastikan diri anda cergas. Senaman mudah yang boleh anda lakukan ialah beberapa tekan tubi dan mencangkung. Anda juga boleh melakukan beberapa pose yoga mudah untuk meregangkan dan merehatkan badan anda. Jika anda inginkan sesuatu yang lebih mencabar, anda boleh melakukan senaman Tabata yang akan membantu anda membakar kalori dan mengekalkan bentuk badan anda.

Senaman untuk pencuci mulut

Jika anda makan terlalu banyak pencuci mulut pada Hari Kesyukuran, anda masih boleh bersenam untuk memastikan diri anda cergas. Senaman mudah yang boleh anda lakukan ialah beberapa tekan tubi dan mencangkung. Anda juga boleh melakukan beberapa pose yoga mudah untuk meregangkan dan merehatkan badan anda. Jika anda inginkan sesuatu yang lebih mencabar, anda boleh melakukan senaman Tabata yang akan membantu anda membakar kalori dan mengekalkan bentuk badan anda.

Cergaskan Hari Kesyukuran ini dengan empat senaman ini. Sama ada anda melakukan senaman sebelum, semasa atau selepas perayaan, anda boleh yakin bahawa anda semakin cergas dan mengekalkan bentuk badan anda. Kalau nak tahu lebih lanjut tentang senaman boleh rujuk Majalah Kecergasan atau Majalah Bentuk maklumkan.

Soalan Lazim

• S:Apakah senaman yang boleh saya lakukan pada Hari Kesyukuran?
  A:Anda boleh melakukan senaman kardio, senaman HIIT, senaman Tabata atau beberapa pose yoga mudah untuk memastikan diri anda cergas.
• S:Bagaimanakah saya boleh mengetahui lebih lanjut tentang senaman?
  A:Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Majalah Kecergasan atau Majalah Shape.

Kesyukuran adalah masa untuk berkumpul dengan orang yang kita sayangi dan bergembira dalam segala hal yang kita syukuri. Dapatkan cergas dan kekalkan badan anda dalam bentuk Kesyukuran ini dengan empat senaman ini. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang senaman, anda boleh menyemak Majalah Kecergasan atau Majalah Shape.