8 Anggota Badan Yoga: Apa Itu dan Cara Mempraktikkannya

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

8 anggota yoga secara amnya dianggap sebagai asas falsafah untuk yoga moden. Mereka direka sebagai garis panduan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Inilah maksudnya dan cara anda boleh memasukkannya ke dalam amalan anda.

Apakah 8 anggota yoga?

The 8 Limbs of Yoga ialah rangka kerja yang dicadangkan oleh Patanjali, seorang ahli falsafah India, dalam Yoga Sutra. Mereka bertujuan sebagai jalan menuju pencerahan dan menjadi garis panduan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. 8 anggota yoga ialah:

• Yama: Prinsip etika
• Niyama: disiplin diri
• Asana: postur
• Pranayama: latihan pernafasan
• Pratyahara: Kesedaran
• Dharana: penumpuan
• Dhyana: Meditasi
• Samadhi: Pencerahan

Yama: Prinsip etika

Yama adalah langkah pertama di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada prinsip etika yang harus dipatuhi untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk kejujuran, kebaikan, belas kasihan, rasa hormat dan tidak tamak. Prinsip ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang tidak membahayakan orang lain.

Niyama: disiplin diri

Niyama adalah langkah kedua di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada disiplin diri yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk kebersihan, jeda, belajar, bersyukur dan meditasi. Prinsip ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Asana: postur

Asana adalah langkah ketiga di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada postur yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk kedudukan yoga klasik, tetapi juga postur lain yang membantu menguatkan dan meregangkan badan. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Yoga adalah falsafah India kuno berdasarkan lapan anggota badan yang dianggap sebagai jalan menuju pencerahan. Lapan anggota badan ini ialah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi. Setiap anggota badan ini mempunyai makna dan fungsi tersendiri yang mesti difahami untuk memahami dan memanfaatkan amalan yoga. Di sini anda akan mengetahui lebih lanjut tentang lapan anggota yoga, apakah itu dan cara mengamalkannya. Saya tidak boleh keluar dari kepala saya , Microblading dauert .

Pranayama: latihan pernafasan

Pranayama adalah langkah keempat di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada latihan pernafasan yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk pelbagai teknik pernafasan yang membantu mengawal dan menenangkan nafas anda. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Pratyahara: Kesedaran

Pratyahara adalah langkah kelima di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada kekurangan deria yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini melibatkan menjauhkan diri daripada rangsangan luar dan menumpukan perhatian pada rangsangan dalaman. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Dharana: penumpuan

Dharana adalah langkah keenam di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada penumpuan yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk menumpukan perhatian pada objek atau idea dan tidak terganggu oleh rangsangan luar. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Dhyana: Meditasi

Dhyana adalah langkah ketujuh di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada meditasi yang harus diamalkan untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk menumpukan perhatian pada objek atau idea dan tidak terganggu oleh rangsangan luar. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Samadhi: Pencerahan

Samadhi adalah langkah kelapan dan terakhir di jalan menuju pencerahan. Ia merujuk kepada pencerahan yang harus dicapai untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk menjauhkan diri daripada semua rangsangan luar dan menumpukan perhatian kepada rangsangan dalaman. Latihan ini bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang memberi manfaat kepada anda.

Bagaimana untuk mengintegrasikan 8 anggota yoga ke dalam hidup anda

Untuk menyepadukan 8 anggota yoga ke dalam hidup anda, anda harus terlebih dahulu memahami asas yoga. Seseorang harus membiasakan diri dengan pelbagai aspek yoga dan kemudian menumpukan perhatian pada anggota badan individu. Seseorang harus cuba memasukkan prinsip Yama dan Niyama ke dalam kehidupan seharian dengan mematuhi prinsip etika dan disiplin diri. Seseorang juga harus cuba memasukkan asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana dan samadhi ke dalam kehidupan seharian dengan mengambil masa untuk berlatih dan bermeditasi.

Kesimpulan

8 anggota yoga adalah rangka kerja yang dicadangkan oleh Patanjali untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Mereka termasuk Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi. Untuk menyepadukan mereka ke dalam hidup anda, anda harus membiasakan diri dengan asas yoga dan cuba menyepadukan prinsip Yama dan Niyama ke dalam kehidupan harian anda. Seseorang juga harus cuba memasukkan asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana dan samadhi ke dalam kehidupan seharian dengan mengambil masa untuk berlatih dan bermeditasi.

Soalan Lazim

• S: Apakah 8 anggota yoga?
  J: 8 anggota yoga ialah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi.
• S: Bagaimanakah anda boleh menyepadukan 8 anggota yoga ke dalam hidup anda?
  J: Untuk menyepadukan 8 anggota yoga ke dalam kehidupan seseorang, seseorang harus membiasakan diri dengan asas yoga dan cuba menyepadukan prinsip Yama dan Niyama ke dalam kehidupan seharian seseorang. Seseorang juga harus cuba memasukkan asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana dan samadhi ke dalam kehidupan seharian dengan mengambil masa untuk berlatih dan bermeditasi.
• S: Apakah maksud Yama?
  J: Yama merujuk kepada prinsip etika yang harus dipatuhi untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Ini termasuk kejujuran, kebaikan, belas kasihan, rasa hormat dan tidak tamak.

Untuk maklumat lanjut tentang 8 anggota yoga, lawati Jurnal Yoga dan Yogapedia .