9 Gejala Fizikal Otak Anda Katakan Mengenai Kesihatan Mental Anda

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Tekanan adalah bahagian semula jadi dalam kehidupan, tetapi apabila ia menjadi terlalu tinggi, ia boleh membawa kepada gejala fizikal. Gejala ini boleh menjadi tanda bahawa kesihatan mental anda tidak baik. Adalah penting untuk anda mengetahui simptom dan cara merawatnya. Berikut adalah 9 gejala fizikal yang dikatakan otak anda tentang kesihatan mental anda.

1. Sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala tekanan yang biasa. Ia boleh nyata sebagai sakit kepala tegang yang terasa seperti pita diketatkan di sekeliling kepala anda. Mereka juga boleh mencetuskan serangan migrain. Jika anda kerap mengalami sakit kepala, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

2. Masalah perut

Tekanan boleh menyebabkan masalah perut, seperti pedih ulu hati, loya, sembelit atau cirit-birit. Gejala ini boleh disebabkan oleh perubahan dalam keseimbangan asid perut, yang dipengaruhi oleh tekanan. Jika anda kerap mengalami masalah perut, anda harus berjumpa doktor untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

Terdapat 9 gejala fizikal yang boleh memberi gambaran tentang kesihatan mental. Ini termasuk keletihan, sakit kepala, hilang selera makan, gangguan tidur, perubahan berat badan, pening, aduan gastrousus, ketegangan otot dan sakit. Jika anda melihat mana-mana simptom ini, anda harus berjumpa doktor anda untuk diagnosis. Terdapat banyak cara anda boleh meningkatkan kesihatan mental anda seperti Percutian yoga atau Pati cuka membantu melawan pedih ulu hati .

3. Gangguan tidur

Tekanan boleh menyebabkan gangguan tidur, seperti sukar untuk tidur, sukar untuk tidur, atau bangun awal. Masalah ini boleh menyebabkan anda berasa letih dan mengantuk, yang seterusnya boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda kerap mengalami masalah tidur, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

4. Ketegangan otot

Tekanan boleh menyebabkan ketegangan otot, yang boleh nyata sebagai sakit atau kekakuan di bahagian badan yang berlainan. Ketegangan otot ini boleh menyebabkan anda berasa letih dan lemah, yang seterusnya boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda mengalami ketegangan otot yang kerap, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

5. Kesukaran bernafas

Tekanan boleh menyebabkan kesukaran bernafas, seperti sesak nafas, sesak nafas, atau pernafasan yang cepat. Gejala-gejala ini boleh membuat anda berasa letih dan lemah, yang boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda kerap mengalami kesukaran bernafas, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

6. Jantung berdebar-debar

Tekanan boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, yang boleh nyata sebagai degupan jantung yang tidak teratur atau degupan jantung yang cepat. Gejala-gejala ini boleh membuat anda berasa letih dan lemah, yang boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda kerap berdebar-debar, anda perlu berjumpa doktor untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

7. Keletihan

Tekanan boleh menyebabkan keletihan, yang boleh nyata sebagai keletihan, mengantuk atau tidak bermaya. Gejala-gejala ini boleh membuat anda berasa letih dan lemah, yang boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda sering mengalami keletihan, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

8. Hilang selera makan

Tekanan boleh menyebabkan kehilangan selera makan, yang boleh nyata sebagai kehilangan selera makan atau ketidakupayaan untuk memberi makan. Gejala-gejala ini boleh membuat anda berasa letih dan lemah, yang boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda kerap kehilangan selera makan, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

9. Pening

Tekanan boleh menyebabkan pening, yang boleh nyata sebagai pening, pening, atau kekeliruan. Gejala-gejala ini boleh membuat anda berasa letih dan lemah, yang boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan mental anda. Jika anda sering mengalami pening, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

Adalah penting untuk anda mengetahui simptom dan cara merawatnya. Jika anda kerap mengalami mana-mana gejala ini, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius. Terdapat banyak cara anda boleh menguruskan tekanan anda, seperti meditasi, yoga, senaman pernafasan atau berjalan. Jika anda bimbang tentang kesihatan mental anda, anda harus mendapatkan nasihat profesional.

Soalan Lazim

• S:Apakah gejala fizikal tekanan?
  A:Gejala fizikal tekanan boleh termasuk sakit kepala, masalah perut, masalah tidur, ketegangan otot, kesukaran bernafas, jantung berdebar-debar, keletihan, hilang selera makan dan pening.
• S:Bagaimanakah saya boleh menguruskan tekanan saya?
  A:Terdapat banyak cara anda boleh menguruskan tekanan anda, seperti meditasi, yoga, senaman pernafasan atau berjalan.
• S:Bilakah saya perlu berjumpa doktor saya?
  A:Jika anda kerap mengalami mana-mana simptom di atas, anda harus berjumpa doktor untuk memastikan ia bukan masalah yang lebih serius.

Dalam artikel ini, kami telah melihat gejala fizikal tekanan dan cara anda boleh merawatnya. Jika anda bimbang tentang kesihatan mental anda, anda harus mendapatkan nasihat profesional. Untuk maklumat lanjut, layari laman web berikut: Psikologi Hari Ini , WebMD dan Panduan Bantuan .