BMI untuk wanita: apakah itu dan bagaimana untuk mengira nilainya?

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Indeks jisim badan (BMI) adalah kaedah mengukur berat badan. Ia telah digunakan sebagai penunjuk kesihatan seseorang selama beberapa dekad, tetapi kajian terbaru menunjukkan bahawa ia bukanlah yang terbaik. Inilah yang anda perlu tahu.

Apakah BMI?

BMI ialah ukuran nisbah berat badan kepada ketinggian. Ia dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua. BMI ialah cara mudah untuk menentukan sama ada seseorang itu mempunyai berat badan normal, berat badan berlebihan atau kurang berat badan. Walau bagaimanapun, ia tidak mengambil kira berapa banyak jisim otot seseorang, bermakna ia tidak selalunya penunjuk tepat kesihatan seseorang.

Bagaimanakah BMI dikira?

BMI dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua. Sebagai contoh, jika seseorang itu tinggi 1.65 meter dan berat 65 kilogram, BMI mereka ialah 24.2 (65 kg / (1.65 m x 1.65 m) = 24.2).

BMI untuk wanita adalah ukuran peratusan lemak badan. Ia dikira dengan membahagikan berat dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua. BMI yang sihat adalah antara 18.5 dan 24.9. Jika BMI anda di bawah 18.5, anda boleh cuba menambah berat badan dengan memasukkan diet yang sihat dan senaman yang kerap ke dalam rutin harian anda. Mengapa tidak beberapa Resipi panggang Mexico cuba atau Gaulkan sedikit dengan tuna ?

Apakah maksud BMI?

BMI boleh digunakan sebagai penunjuk kesihatan seseorang. BMI di bawah 18.5 dianggap kurang berat badan, BMI antara 18.5 dan 24.9 dianggap berat normal, BMI antara 25 dan 29.9 dianggap berat badan berlebihan, dan BMI melebihi 30 dianggap obes. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa BMI tidak selalunya penunjuk tepat kesihatan seseorang kerana ia tidak mengambil kira berapa banyak jisim otot seseorang.

Bagaimana untuk mengira BMI untuk wanita?

BMI untuk wanita boleh dikira dengan cara yang sama seperti BMI untuk lelaki. Satu-satunya perbezaan ialah wanita cenderung mempunyai berat badan yang lebih tinggi daripada lelaki, bermakna BMI yang lebih tinggi dianggap normal. Sebagai contoh, BMI antara 25 dan 29.9 dianggap berat badan berlebihan, manakala BMI antara 30 dan 34.9 dianggap berat badan berlebihan.

Adakah BMI penunjuk kesihatan yang tepat?

BMI ialah cara mudah untuk menentukan sama ada seseorang itu mempunyai berat badan normal, berlebihan berat badan atau kurang berat badan, tetapi ia tidak selalunya merupakan penunjuk yang tepat bagi kesihatan seseorang. BMI tidak mengambil kira berapa banyak jisim otot seseorang, bermakna ia tidak selalunya penunjuk tepat kesihatan seseorang. Oleh itu, adalah penting bagi wanita yang mengira BMI mereka juga mempertimbangkan faktor lain seperti diet, senaman dan tekanan untuk mencapai berat badan yang sihat.

Kesimpulan

BMI adalah cara mudah untuk mengukur berat badan, tetapi ia tidak selalunya merupakan penunjuk tepat kesihatan seseorang. Oleh itu, wanita juga harus mempertimbangkan faktor lain seperti diet, senaman dan tekanan untuk mencapai berat badan yang sihat.

Untuk maklumat lanjut tentang BMI, lawati laman web berikut: Klinik Mayo , Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Negara dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit .

Soalan Lazim

• S: Apakah BMI?
  A: BMI ialah ukuran nisbah berat badan kepada ketinggian. Ia dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.
• S: Bagaimanakah BMI dikira?
  A: BMI dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.
• S: Apakah maksud BMI?
  A: BMI boleh digunakan sebagai penunjuk kesihatan seseorang. BMI di bawah 18.5 dianggap kurang berat badan, BMI antara 18.5 dan 24.9 dianggap berat normal, BMI antara 25 dan 29.9 dianggap berat badan berlebihan, dan BMI melebihi 30 dianggap obes.
• S: Adakah BMI penunjuk kesihatan yang tepat?
  J: BMI ialah cara mudah untuk menentukan sama ada seseorang itu mempunyai berat badan normal, berat badan berlebihan atau kurang berat badan, tetapi ia tidak selalunya penunjuk yang tepat bagi kesihatan seseorang. BMI tidak mengambil kira berapa banyak jisim otot seseorang, bermakna ia tidak selalunya penunjuk tepat kesihatan seseorang.