Coffee Protein Shakes: 7 smoothie untuk rangsangan protein-kafein yang tinggi

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Jika anda menggemari kopi dan ingin mendapatkan hidangan selepas bersenam yang penuh protein, tujuh kopi protein shake ini adalah pilihan yang tepat. Smoothie ini memberikan permulaan yang mantap untuk hari ini, memberikan rangsangan kafein dan jumlah protein yang tinggi untuk membantu anda memulihkan semula selepas bersenam.

1. Kopi vanilla protein shake

Kopi vanilla protein shake ini adalah cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan yogurt vanila rendah lemak, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

2. Kopi Peanut Butter Protein Shake

Kopi Peanut Butter Protein Shake ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, satu sudu teh mentega kacang dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

Coffee Protein Shakes: 7 smoothie untuk rangsangan protein-kafein yang tinggi. Nikmati rangsangan kafein dan kandungan protein yang tinggi dengan 7 smoothie yang lazat ini. Penggetar kuat dan Apakah kebaikan buah naga? adalah beberapa bahan yang anda akan dapati dalam smoothies ini.

3. Kopi Coklat Protein Goncang

Kopi coklat protein shake ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, satu sudu teh serbuk koko dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

4. Kopi Coconut Protein Shake

Kocok protein kelapa kopi ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, satu sudu teh minyak kelapa dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

5. Kopi Pisang Protein Goncang

Kopi pisang protein shake ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, setengah pisang dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

6. Kopi Strawberi Protein Goncang

Kopi strawberi protein shake ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, segenggam strawberi dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

7. Kopi badam protein shake

Kocok protein badam kopi ini adalah satu lagi cara yang lazat dan mudah untuk memenuhi keperluan kafein anda sambil mendapatkan jumlah protein yang tinggi. Ia terdiri daripada secawan kopi, setengah cawan susu rendah lemak, satu sudu serbuk protein, satu sudu teh mentega badam dan satu sudu teh ekstrak vanila. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.

Dengan tujuh kopi protein shake ini, anda boleh mendapatkan permulaan yang mantap untuk hari anda sambil menikmati rangsangan kafein dan jumlah protein yang tinggi untuk membantu anda memulihkan semula selepas bersenam. Cuba beberapa resipi ini dan lihat yang mana satu yang anda paling suka!

Pautan Berkaitan

• Healthline: Kopi Protein Goncang
• Kesihatan Lelaki: Resipi Cokelat Protein Kopi
• Bentuk: Resipi Kocok Protein Kopi

Soalan Lazim

• S:Berapa banyak kafein dalam protein shake kopi?
  A:Kandungan kafein dalam protein shake kopi bergantung pada jumlah kopi yang anda gunakan. Secawan kopi mengandungi kira-kira 95 mg kafein.
• S:Berapa banyak protein dalam kopi protein shake?
  A:Kandungan protein dalam kopi protein shake bergantung pada jumlah serbuk protein yang anda gunakan. Satu sudu serbuk protein mengandungi kira-kira 20 gram protein.
• S:Berapa lama masa yang diambil untuk membuat kopi protein goncang?
  A:Ia hanya mengambil masa beberapa saat untuk menyediakan shake protein kopi. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan gaul selama beberapa saat sehingga konsistensi berkrim dicapai.