Yoga detoks: 9 pose dan bagaimana ia membantu

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Yoga adalah amalan India kuno yang digunakan terutamanya untuk menenangkan dan merehatkan minda. Tetapi terdapat juga pose tertentu yang membantu menyahtoksik badan dan meningkatkan kesihatan. Yoga detoks adalah kaedah yang berkesan untuk membersihkan dan menguatkan badan. Berikut adalah 9 pose yang boleh membantu anda.

1. Pendirian Separuh Bahu (Ardha-Sarvangasana)

Pendirian separuh bahu adalah salah satu pose yang paling penting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

2. Jambatan (Setu Bandha Sarvangasana)

Jambatan adalah satu lagi pose penting dalam Hatha yoga. Ia membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa dan merangsang organ dalaman. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

Yoga detoks adalah cara terbaik untuk membersihkan dan merehatkan badan. Terdapat 9 pose yang membantu membuang toksin dari badan dan meningkatkan kesihatan. Bekukan telur dalam peti ais, adakah ia masih elok? dan Resipi keletihan adrenal membantu anda berasa lebih baik dan membersihkan badan anda.

3. Pegangan bahu (Sarvangasana)

Shoulderstand adalah salah satu pose terpenting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

4. Drehsitz (Parivrtta Sukhasana)

Kerusi pusing adalah satu lagi pose penting dalam Hatha yoga. Ia membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa dan merangsang organ dalaman. Untuk melakukan pose, duduk di atas lantai dan bengkokkan lutut anda. Putar bahagian atas badan anda ke kanan dan tahan pose selama 5-10 nafas. Ulangi pose di sisi lain.

5. Baik hati (Balasana)

Pose kanak-kanak adalah satu lagi pose penting dalam Hatha yoga. Ia membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa dan merangsang organ dalaman. Untuk melakukan pose, duduk di atas lantai dan bengkokkan lutut anda. Pegang tangan anda di hadapan badan anda dan bengkokkan bahagian atas badan anda ke hadapan. Tahan pose selama 5-10 nafas.

6. Shoulderstand (Sarvangasana)

Shoulderstand adalah salah satu pose terpenting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

7. Pendirian Bahu (Sarvangasana)

Shoulderstand adalah salah satu pose terpenting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

8. Pendirian bahu (Sarvangasana)

Shoulderstand adalah salah satu pose terpenting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

9. Shoulderstand (Sarvangasana)

Shoulderstand adalah salah satu pose terpenting dalam Hatha yoga. Pose ini merangsang organ dalaman dan melancarkan peredaran darah. Ia juga membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa. Untuk melakukan pose, baring di belakang anda dan angkat kaki anda. Pastikan kaki anda lurus dan angkat pinggul anda. Tahan pose selama 5-10 nafas.

Yoga detoks adalah kaedah yang berkesan untuk membersihkan dan menguatkan badan. 9 pose ini boleh membantu anda menyahtoksik badan anda dan meningkatkan kesihatan anda. Jika anda ingin memasukkan yoga detoks ke dalam rutin harian anda, anda harus menghubungi guru berpengalaman yang boleh membantu anda melakukan pose.

Soalan Lazim

• Apa itu Detox Yoga?Yoga detoks adalah kaedah yang berkesan untuk membersihkan dan menguatkan badan. Ia menggabungkan pelbagai pose yoga, senaman pernafasan dan meditasi untuk menyahtoksik badan dan meningkatkan kesihatan.
• Bagaimanakah saya boleh menyepadukan yoga detoks ke dalam kehidupan seharian saya?Untuk memasukkan yoga detoks ke dalam rutin harian anda, anda harus mencari guru berpengalaman yang boleh membantu anda melakukan pose.
• Apakah faedah yoga detoks?Yoga detoks membantu menyahtoksik badan dengan merangsang aliran limfa dan merangsang organ dalaman. Ia juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat tentang yoga detoks di Jurnal Yoga dan Yoga Diluluskan .