Budaya diet adalah lebih toksik daripada yang kita fikirkan - untuk semua orang

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Sebagai budaya, kami menyamakan kurus dengan kesihatan dan penurunan berat badan dengan usaha. Kurus = sihat, gemuk = tidak sihat. Kami percaya pada tahap asas, walaupun ia sentiasa disangkal. Mentaliti ini mempunyai kesan toksik kepada semua orang, termasuk orang yang tidak menurunkan berat badan.

Mengapa budaya diet sangat berbahaya

Budaya pemakanan adalah berbahaya kerana ia menyebabkan kita melihat berat badan kita sebagai ukuran kesihatan dan kesejahteraan kita. Kami berfikir bahawa jika kami menurunkan berat badan kami akan berasa lebih baik, tetapi itu tidak selalu berlaku. Kita boleh berasa sihat dan sihat walaupun tanpa penurunan berat badan.

Budaya diet juga boleh membawa kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan. Kita boleh berasa bersalah kerana memakan makanan tertentu dan menghukum diri sendiri dengan mengenakan diet yang ketat kepada diri kita sendiri. Ini boleh membawa kepada pendekatan yang tidak sihat terhadap makanan, yang boleh menyebabkan gangguan makan.

Bagaimana untuk mengatasi budaya diet

Untuk mengatasi budaya diet, kita perlu fokus untuk sihat dan bukannya kurus. Kita perlu menumpukan perhatian kepada pemakanan yang sihat daripada menghukum diri sendiri dengan mengenakan diet yang ketat kepada diri kita sendiri. Kita juga perlu memberi tumpuan kepada perasaan yang baik daripada memberi tumpuan kepada berat badan kita.

Kita juga perlu mengubah cara kita bercakap tentang makanan. Kita harus memberi tumpuan kepada makan makanan yang sihat dan bukannya rasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Kita juga harus memberi tumpuan kepada perasaan yang baik dan bukannya memberi tumpuan kepada berat badan kita.

Bagaimana kita boleh mengatasi budaya pemakanan

Untuk mengatasi budaya diet, kita perlu fokus untuk sihat dan bukannya kurus. Kita perlu menumpukan perhatian kepada pemakanan yang sihat daripada menghukum diri sendiri dengan mengenakan diet yang ketat kepada diri kita sendiri. Kita juga perlu memberi tumpuan kepada perasaan yang baik daripada memberi tumpuan kepada berat badan kita.

Kita juga perlu mengubah cara kita bercakap tentang makanan. Kita harus memberi tumpuan kepada makan makanan yang sihat dan bukannya rasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Kita juga harus memberi tumpuan kepada perasaan yang baik dan bukannya memberi tumpuan kepada berat badan kita.

Kita juga perlu mengubah cara kita bercakap tentang orang lain. Kita harus fokus menerima orang lain dan bukannya menilai mereka berdasarkan berat badan mereka. Kita juga harus memberi tumpuan kepada menyokong orang lain dan bukannya mengkritik mereka.

Kesimpulan

Budaya diet mempunyai kesan toksik kepada semua orang, termasuk orang yang tidak menurunkan berat badan. Untuk mengatasi budaya diet, kita perlu fokus untuk sihat dan bukannya kurus. Kita juga perlu memberi tumpuan kepada makan makanan yang sihat dan bukannya rasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Kita juga perlu mengubah cara kita bercakap tentang orang lain. Jika kita mengambil langkah ini, kita boleh mengatasi budaya diet dan membangunkan hubungan yang lebih sihat dengan makanan dan diri kita sendiri.

Soalan Lazim

S: Apakah budaya diet?

J: Budaya diet ialah budaya yang menyamakan kurus dengan kesihatan dan penurunan berat badan dengan tenaga.

S: Mengapa budaya diet berbahaya?

J: Budaya pemakanan adalah berbahaya kerana ia menyebabkan kita melihat berat badan kita sebagai ukuran kesihatan dan kesejahteraan kita. Ia juga boleh membawa kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan, yang boleh menyebabkan gangguan makan.

S: Bagaimanakah kita boleh mengatasi budaya pemakanan?

A: Untuk mengatasi budaya diet, kita perlu fokus untuk menjadi sihat daripada kurus. Kita perlu menumpukan perhatian kepada pemakanan yang sihat daripada menghukum diri sendiri dengan mengenakan diet yang ketat kepada diri kita sendiri. Kita juga perlu memberi tumpuan kepada perasaan yang baik daripada memberi tumpuan kepada berat badan kita. Kita juga perlu mengubah cara kita bercakap tentang makanan dan orang lain.

Pautan Berkaitan