Diet ekzema: makanan terbaik, makanan terburuk, diet khas dan banyak lagi

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Ekzema, juga dikenali sebagai neurodermatitis, adalah keadaan kulit biasa yang menjejaskan ramai orang. Adalah penting untuk anda mengikuti diet yang betul untuk ekzema untuk melegakan gejala dan mengekalkan keseimbangan yang sihat. Dalam artikel ini

Makanan Terbaik untuk Ekzema

Terdapat beberapa makanan yang boleh membantu dengan neurodermatitis. Ini termasuk:

Ekzema adalah keadaan kulit biasa yang dicirikan oleh kulit kering, gatal dan mengelupas. Diet ekzema boleh membantu melegakan gejala dan meningkatkan kesihatan kulit. Makanan terbaik untuk diet ekzema ialah buah-buahan dan sayur-sayuran segar, produk tenusu rendah lemak, ikan rendah lemak, bijirin penuh dan kacang. Makanan yang paling teruk untuk diet ekzema ialah makanan tinggi lemak, karbohidrat halus, alkohol dan kafein. Terdapat juga diet khas yang boleh membantu melegakan gejala ekzema, seperti Diet paleolitik dan diabetes dan juga CBD-Sex-Drive .

• Sayur-sayuran: brokoli, bayam, lobak merah, kembang kol, labu, zucchini, tomato, lada, cendawan, kacang, kacang polong, jagung, terung, kubis, bit, ubi keledek, kacang ayam, lentil, articok, saderi, daun bawang, bawang merah, bawang putih
• Buah-buahan: Epal, pear, pisang, oren, tangerin, anggur, raspberi, beri hitam, strawberi, nanas, pic, nektarin, tembikai, avokado, delima, tembikai, beri biru, beri biru, ceri
• Kacang dan biji: badam, walnut, gajus, hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, bijan, chia, psyllium, biji rami
• Kekacang: lentil, kacang ayam, kacang, kacang, kacang ginjal, kacang hitam, kacang laut, kacang soya, edamame
• Lemak sihat: minyak zaitun, minyak alpukat, minyak kelapa, minyak biji rami, minyak walnut, minyak rami, minyak chia, minyak bijan
• Protein: Ikan, makanan laut, telur, ayam, ayam belanda, daging lembu, kambing, daging babi, tauhu, tempe, seitan
• Karbohidrat yang sihat: bijirin penuh, beras perang, quinoa, millet, amaranth, bulgur, oat, barli, beras liar
• Rempah-rempah dan herba: kunyit, halia, bawang putih, bawang merah, oregano, basil, rosemary, thyme, ketumbar, paprika, lada, cayenne, pala, kayu manis, vanila

Makanan Terburuk untuk Ekzema

Terdapat beberapa makanan yang boleh membahayakan neurodermatitis. Ini termasuk:

• Makanan bergula: gula-gula, kek, biskut, pastri, ais krim, soda, jus buah-buahan, sirap, jem, madu
• Hidangan siap sedia: makanan segera, piza siap sedia, sup siap sedia, sos siap sedia, celup siap sedia, salad siap sedia, pencuci mulut siap sedia
• Lemak trans: marjerin, lemak terhidrogenasi, minyak terhidrogenasi, makanan siap sedia, makanan segera, barangan bakar sedia
• Karbohidrat ditapis: tepung putih, nasi putih, gula putih, roti putih, biskut, kek, pastri, donat, keropok, kentang goreng, kerepek, popcorn
• Alkohol: bir, wain, minuman keras, minuman keras, koktel
• Minuman yang mengandungi kafein: kopi, teh, minuman tenaga, cola
• Pengawet: pengawet, warna, pemanis, penambah rasa, aroma, pengemulsi, penstabil

Diet khas untuk ekzema

Terdapat beberapa diet khas yang boleh membantu dengan ekzema. Ini termasuk:

• Diet penyingkiran: Diet ini melibatkan penyingkiran sementara makanan tertentu untuk melihat sama ada ia memperbaiki gejala ekzema. Makanan yang paling biasa dikecualikan ialah tenusu, telur, ikan, kacang, soya, gandum, gluten, kerang dan kacang tanah.
• Diet anti-radang: Diet ini melibatkan pengambilan makanan yang mempunyai sifat anti-radang seperti asid lemak omega-3, vitamin E, vitamin C, vitamin D, zink, selenium, magnesium dan antioksidan.
• Diet rendah histamin: Diet ini melibatkan pengambilan makanan yang mempunyai paras histamin yang rendah, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar, daging tanpa lemak, ikan, telur, kekacang, kacang dan biji.

Kenali alahan makanan

Alahan makanan boleh menjadi pencetus untuk neurodermatitis. Jika anda mengesyaki alahan makanan, anda harus berjumpa pakar alahan untuk ujian alahan. Ujian alahan boleh membantu mengenal pasti alergen yang mencetuskan gejala anda. Jika anda mempunyai alahan makanan, anda harus mengecualikan makanan yang terjejas daripada diet anda.

Soalan Lazim

• S: Makanan manakah yang baik untuk ekzema?
  A: Sayur-sayuran, buah-buahan, kacang dan biji, kekacang, lemak sihat, protein, karbohidrat sihat, rempah ratus dan herba.
• S: Makanan manakah yang harus anda elakkan jika anda menghidapi neurodermatitis?
  A: Makanan bergula, makanan diproses, lemak trans, karbohidrat ditapis, alkohol, minuman berkafein dan pengawet.
• S: Apakah diet khas yang ada untuk neurodermatitis?
  A: Diet penyingkiran, diet anti-radang dan diet rendah histamin.
• S: Bagaimanakah saya mengenali alahan makanan?
  J: Jika anda mengesyaki alahan makanan, anda harus berjumpa pakar alahan untuk ujian alahan.

Ekzema mempunyai beberapa kaitan dengan diet. Adalah penting untuk anda mengikuti diet yang betul untuk ekzema untuk melegakan gejala dan mengekalkan keseimbangan yang sihat. Kami berharap artikel ini membantu anda memilih makanan dan diet yang betul. Maklumat lanjut boleh didapati di WebMD dan Talian Kesihatan .