18 sebab mengapa jurulatih elips lebih baik daripada treadmill

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Jika anda memutuskan untuk melakukan latihan kardio, adalah penting untuk mengetahui kebaikan dan keburukan pilihan yang berbeza. Jurulatih elips dan treadmill ialah dua daripada mesin kardio yang paling popular, tetapi yang manakah lebih baik? Kami akan menerangkan sebab jurulatih elips lebih baik daripada treadmill.

1. Jurulatih elips lebih mudah digunakan

Jurulatih elips lebih mudah digunakan daripada treadmill. Mereka mempunyai panel kawalan ringkas yang membolehkan anda melaraskan kelajuan dan rintangan dengan mudah. Pada treadmill, anda perlu melaraskan kelajuan dan rintangan secara manual, yang lebih sukar.

2. Jurulatih elips adalah lebih selamat

Jurulatih elips lebih selamat daripada treadmill. Memandangkan anda tidak berjalan di atas permukaan yang bergerak, risiko kecederaan berkurangan. Selalu ada risiko tersandung atau tergelincir di atas treadmill, yang boleh mengakibatkan kecederaan serius.

Jurulatih elips adalah alternatif yang bagus untuk treadmill. Berikut ialah 18 sebab mengapa jurulatih elips lebih baik daripada treadmill:

• Jurulatih elips menawarkan risiko kecederaan yang lebih rendah daripada treadmill.
• Jurulatih elips lebih mudah digunakan daripada treadmill.
• Jurulatih elips menawarkan risiko sakit otot yang lebih rendah daripada treadmill.
• Jurulatih elips lebih senyap daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan latihan keseimbangan yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips lebih padat daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan latihan kardio yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips lebih mudah diangkut daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman hujung bawah yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman bahagian atas yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman teras yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman otot kaki yang lebih baik daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman yang lebih baik untuk otot belakang daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman yang lebih baik untuk otot lengan daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman yang lebih baik untuk otot bahu daripada treadmill.
• Jurulatih elips menyediakan senaman perut yang lebih baik daripada treadmill
  
  

  3. Jurulatih elips lebih senyap

  Jurulatih elips lebih senyap daripada treadmill. Oleh kerana ia tidak mempunyai permukaan bergerak, ia menghasilkan bunyi yang lebih sedikit. Lebih sukar untuk mengawal kelantangan pada treadmill kerana permukaan yang bergerak menghasilkan lebih banyak bunyi.

  4. Jurulatih elips lebih menjimatkan ruang

  Jurulatih elips adalah lebih cekap ruang daripada treadmill. Oleh kerana mereka tidak mempunyai permukaan bergerak, mereka memerlukan lebih sedikit ruang. Anda perlu memberi lebih banyak ruang pada treadmill kerana permukaan yang bergerak memerlukan lebih banyak ruang.

  
  

  5. Jurulatih elips adalah lebih cekap

  Jurulatih elips lebih cekap daripada treadmill. Kerana anda bekerja berbilang kumpulan otot pada masa yang sama semasa bersenam, anda boleh membakar lebih banyak kalori dan menjadikan senaman anda lebih cekap. Pada treadmill anda hanya boleh melatih satu kumpulan otot pada satu masa, yang kurang cekap.

  6. Jurulatih elips adalah lebih baik untuk sendi anda

  Jurulatih elips lebih baik untuk sendi anda daripada treadmill. Memandangkan anda tidak berlari di atas permukaan yang bergerak semasa bersenam, tekanan pada sendi anda berkurangan. Pada treadmill, sentiasa ada risiko memberi tekanan pada sendi anda, yang boleh menyebabkan kecederaan serius.

  
  

  7. Jurulatih elips adalah lebih baik untuk kaki anda

  Jurulatih elips lebih baik untuk kaki anda daripada treadmill. Memandangkan anda tidak berjalan di atas permukaan yang bergerak semasa bersenam, kurang ketegangan pada kaki anda. Pada treadmill, sentiasa ada risiko membebankan kaki anda, yang boleh menyebabkan kecederaan serius.

  Kesimpulan

  Jurulatih elips adalah pilihan terbaik untuk senaman kardio. Ia lebih mudah digunakan, lebih selamat, lebih senyap, menjimatkan ruang, lebih cekap dan lebih baik untuk sendi dan kaki anda daripada treadmill. Jika anda memutuskan untuk melakukan senaman kardio, pertimbangkan jurulatih elips.

  Pautan Berkaitan

  • Verywellfit: Elliptical vs. Treadmill: Mana yang lebih baik untuk anda?
  • Kesihatan lelaki: Jurulatih elips lwn. treadmill

  Soalan Lazim

  • S:Mana yang lebih baik: jurulatih elips atau treadmill?
    A:Jurulatih elips lebih mudah digunakan, lebih selamat, lebih senyap, menjimatkan ruang, lebih cekap dan lebih baik untuk sendi dan kaki anda daripada treadmill.
  • S:Berapa banyak ruang yang diperlukan oleh jurulatih elips?
    A:Jurulatih elips memerlukan lebih sedikit ruang daripada treadmill kerana ia tidak mempunyai permukaan bergerak.
  • S:Seberapa cekap jurulatih elips?
    A:Jurulatih elips sangat cekap kerana anda boleh menggunakan beberapa kumpulan otot pada masa yang sama semasa bersenam.
  
  

  ---