Bagaimanakah balsem lemon boleh melegakan kebimbangan?

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kebimbangan adalah masalah biasa yang mempengaruhi ramai orang. Nasib baik, terdapat banyak ubat semulajadi yang boleh membantu melegakan kebimbangan. Salah satu ubat ini ialah balsem lemon, tumbuhan yang telah digunakan sebagai ubat selama berabad-abad. Dalam artikel ini, kami mengkaji penyelidikan di sebalik balsem lemon dan cara menggunakannya dengan betul untuk melegakan kebimbangan.

Apakah balsem lemon?

Balsem limau (Melissa officinalis) ialah tumbuhan yang berasal dari Eropah, Afrika Utara dan Asia Barat. Ia telah digunakan sebagai ubat selama berabad-abad untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk kebimbangan. Ia adalah herba yang popular dalam perubatan tradisional Eropah dan sering diambil sebagai teh atau sebagai ekstrak dalam kapsul.

Balsem lemon boleh melegakan kebimbangan dengan mengambilnya sebagai teh atau sebagai makanan tambahan. Ia juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Cara lain untuk melegakan kebimbangan termasuk senaman yang kerap, meditasi, dan diet yang sihat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesan alkohol pada bakteria, anda boleh di sini baca. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang tempoh refraktori pada lelaki berusia 50 tahun, anda boleh di sini baca.

Bagaimanakah balsem lemon berfungsi?

Balsem lemon berfungsi dalam beberapa cara untuk melegakan kebimbangan. Ia bertindak sebagai sedatif dengan mengurangkan aktiviti sistem saraf. Ia juga boleh mengurangkan pelepasan hormon tekanan seperti kortisol dan adrenalin. Selain itu, ia boleh meningkatkan pembebasan serotonin, neurotransmitter yang dikaitkan dengan mood dan kebimbangan.

Apakah yang dikatakan oleh penyelidikan?

Terdapat beberapa kajian yang telah mengkaji keberkesanan lemon balm dalam merawat kebimbangan. Satu kajian 2017 mengkaji kesan balsem lemon pada kebimbangan pada orang yang mengalami gangguan kebimbangan umum. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemon balm mengalami pengurangan ketara dalam tahap kebimbangan mereka. Satu lagi kajian 2018 mengkaji kesan balsem lemon pada kebimbangan pada orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemon balm mengalami pengurangan ketara dalam tahap kebimbangan mereka.

Bagaimanakah balsem lemon digunakan?

Balsem lemon boleh diambil sebagai teh atau sebagai ekstrak dalam kapsul. Adalah penting anda mengikuti arahan pengilang apabila mengambil balsem lemon. Ia juga penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil balsem lemon kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu.

Kesimpulan

Balsem lemon adalah ubat anti-kebimbangan yang berkesan. Ia bertindak sebagai sedatif dengan mengurangkan aktiviti sistem saraf dan mengurangkan atau meningkatkan pelepasan hormon tekanan dan serotonin. Terdapat beberapa kajian yang telah mengkaji keberkesanan balsem lemon dalam merawat kebimbangan, dan hasilnya menunjukkan bahawa ia berkesan. Balsem lemon boleh diambil sebagai teh atau sebagai ekstrak dalam kapsul, tetapi adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya.

Pautan Berkaitan

• Keberkesanan balsem lemon dalam rawatan gangguan kebimbangan umum: kajian sistematik
• Keberkesanan balsem lemon dalam rawatan gangguan kecemasan sosial: kajian sistematik

Soalan Lazim

• S: Apakah balsem lemon?
  A: Lemon balm (Melissa officinalis) ialah tumbuhan asli Eropah, Afrika Utara dan Asia Barat. Ia telah digunakan sebagai ubat selama berabad-abad untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk kebimbangan.
• S: Bagaimanakah lemon balm berfungsi?
  A: Lemon balm berfungsi dalam beberapa cara untuk melegakan kebimbangan. Ia bertindak sebagai sedatif dengan mengurangkan aktiviti sistem saraf. Ia juga boleh mengurangkan pelepasan hormon tekanan seperti kortisol dan adrenalin. Selain itu, ia boleh meningkatkan pembebasan serotonin, neurotransmitter yang dikaitkan dengan mood dan kebimbangan.
• S: Bagaimanakah lemon balm digunakan?
  A: Balsem lemon boleh diambil sebagai teh atau sebagai ekstrak dalam kapsul. Adalah penting anda mengikuti arahan pengilang apabila mengambil balsem lemon. Ia juga penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil balsem lemon kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu.

Dalam artikel ini, kami melihat bagaimana balsem lemon boleh melegakan kebimbangan. Kami meneliti penyelidikan di sebalik balsem lemon dan cara menggunakannya dengan betul. Jika anda mengalami kebimbangan, anda harus berjumpa doktor anda sebelum mengambil balsem lemon.