Cara Membantu Seseorang Yang Mengalami Kemurungan: Tindakan dan Larangan

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Sukar untuk melihat rakan mengalami kemurungan. Adalah penting anda tahu cara membantunya tanpa membebankannya. Berikut ialah perkara yang perlu dilakukan dan perkara yang perlu dielakkan untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan.

dua

Adalah penting untuk anda mendengar dan menyokong rakan anda. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantunya:

Jika anda ingin membantu seseorang yang mengalami kemurungan, terdapat beberapa perkara yang anda patut dan tidak patut lakukan. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh dan tidak boleh membantu anda:

• Tindakan: Jadilah pendengar yang baik, memahami dan menyokong orang itu dengan membantu mereka membantu diri mereka sendiri.
• Larangan: Jangan menilai orang itu, cuba memberi syarahan kepada mereka, atau berikan nasihat yang mereka tidak mahu dengar.

• Galakkan rakan anda untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang doktor atau ahli psikologi boleh membantunya merawat kemurungannya.
• Jadilah pendengar yang baik. Beritahu rakan anda bahawa anda ada untuk mereka dan sokong mereka.
• Lakukan aktiviti bersama. Pergi berjalan-jalan bersama, pergi melancong atau pergi ke pawagam. Ini boleh membantu meningkatkan mood anda.
• Galakkan rakan anda untuk berehat. Cadangan seperti yoga, meditasi, atau mandi air panas boleh membantu mengurangkan tekanan.
• Galakkan rakan anda untuk meluahkan perasaan mereka. Menulis, melukis atau membuat muzik boleh membantu meluahkan perasaan.

tidak boleh

Adalah penting untuk anda membantu rakan anda, tetapi terdapat beberapa perkara yang harus anda elakkan:

• Elakkan mengalahkan rakan anda. Beri dia masa untuk pulih dan beri dia ruang untuk meluahkan perasaan.
• Elakkan menilai rakan anda. Galakkan dia, tetapi jangan cuba mengubahnya.
• Elakkan membandingkan rakan anda. Setiap orang mempunyai masalah mereka sendiri dan setiap orang bertindak balas terhadapnya secara berbeza.
• Elakkan cuba memujuk rakan anda. Galakkan dia, tetapi jangan cuba memujuknya untuk melakukan sesuatu yang dia tidak mahu lakukan.
• Elakkan menilai rakan anda. Galakkan dia, tetapi jangan cuba menilai dia.

Kesimpulan

Sukar untuk melihat rakan mengalami kemurungan. Adalah penting anda tahu cara membantunya tanpa membebankannya. Galakkan rakan anda untuk mendapatkan bantuan profesional, menjadi pendengar yang baik dan melakukan aktiviti bersama-sama. Elakkan terlalu kuat, menilai, membandingkan, memujuk, atau mengutuk rakan anda. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh membantu rakan anda mengatasi kemurungannya.

Soalan Lazim

• S: Bagaimanakah saya boleh membantu rakan saya yang mengalami kemurungan?
  A: Galakkan rakan anda untuk mendapatkan bantuan profesional, menjadi pendengar yang baik, dan melakukan aktiviti bersama-sama.
• S: Apakah yang perlu saya elakkan semasa membantu rakan saya yang mengalami kemurungan?
  J: Elakkan terlalu kuat, menilai, membandingkan, memujuk, atau mengutuk rakan anda.
• S: Apakah aktiviti yang boleh saya lakukan bersama rakan saya untuk membantunya?
  A: Pergi berjalan-jalan bersama, pergi melancong atau pergi ke pawagam. Ini boleh membantu meningkatkan mood anda.

Untuk maklumat lanjut mengenai topik ini, lawati tapak web berikut: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk dan NIMH.nih.gov .