Lantai Pelvik Hipertonik: Apabila Kegels terlalu banyak

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Lantai pelvis adalah bahagian penting dalam tubuh manusia, bertanggungjawab untuk mengawal pundi kencing, usus dan saluran urogenital. Apabila lantai pelvis terlalu ketat, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk inkontinens, sakit, dan disfungsi seksual. Salah satu cara untuk merehatkan lantai pelvis adalah dengan melakukan kegel. Tetapi berapa banyak boling adalah terlalu banyak?

Adakah Lantai Pelvis Hipertonik?

Lantai Pelvis Hipertonik adalah keadaan di mana lantai pelvis terlalu ketat. Ini boleh disebabkan oleh tekanan, kehamilan, bersalin atau faktor lain. Beberapa simptom lantai pelvis hipertonik termasuk sakit di bahagian bawah abdomen, sakit semasa persetubuhan, inkontinensia, dan rasa tidak dapat mengendurkan lantai pelvis. Jika anda mempunyai mana-mana gejala ini, anda harus berjumpa doktor untuk diagnosis.

Otot lantai pelvis hipertonik: Apabila Kegels terlalu banyak. Lantai pelvis ialah rangkaian otot, ligamen dan fascia yang menyokong dan menstabilkan bahagian bawah badan. Apabila otot lantai pelvis terlalu ketat, ia dipanggil otot lantai pelvis hipertonik. Ini boleh membawa kepada pelbagai gejala seperti sakit, tekanan, masalah pundi kencing dan disfungsi seksual. Rawatan boleh membantu melegakan gejala dan melegakan otot. Beberapa rawatan termasuk L-Arginine untuk penurunan berat badan , Faedah air barli dan senaman Kegel. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui apabila boling terlalu banyak kerana ia boleh membawa kepada masalah selanjutnya.

Bagaimana untuk merawat lantai pelvis hipertonik?

Salah satu cara untuk merehatkan lantai pelvis adalah dengan melakukan kegel. Kegel adalah satu bentuk senaman lantai pelvik yang melibatkan ketegangan dan kemudian mengendurkan otot-otot lantai pelvis. Ini boleh membantu menguatkan dan merehatkan lantai pelvis. Adalah penting anda menggunakan teknik yang betul semasa boling untuk mengelakkan kecederaan. Jika anda tidak pasti cara melakukan Kegels, anda boleh melawat ahli terapi fizikal atau ahli terapi lantai panggul untuk mendapatkan arahan.

Bilakah boling terlalu banyak?

Adalah penting untuk anda tidak membaling terlalu banyak. Jika anda melakukan Kegels terlalu banyak, anda boleh menegangkan lantai pelvis dan memburukkan gejala. Jika anda rasa anda terlalu banyak melakukan Kegels, anda harus berjumpa doktor atau ahli terapi lantai panggul untuk rawatan profesional. Seorang profesional boleh membantu anda mencari jumlah Skittle yang sesuai yang terbaik untuk anda.

Bagaimana untuk berehat di rumah?

Terdapat beberapa cara anda boleh berehat di rumah. Beberapa pilihan ini termasuk: senaman relaksasi biasa, yoga, meditasi, urutan dan rawatan haba. Kaedah ini boleh membantu melegakan lantai pelvis dan melegakan gejala. Adalah penting untuk anda meluangkan masa untuk berehat dan menghilangkan tekanan.

Kesimpulan

Lantai pelvis adalah bahagian penting dalam tubuh manusia, bertanggungjawab untuk mengawal pundi kencing, usus dan saluran urogenital. Jika lantai pelvis terlalu ketat, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah. Salah satu cara untuk merehatkan lantai pelvis adalah dengan melakukan kegel. Adalah penting untuk tidak melakukan Kegel terlalu banyak, kerana ini boleh menegangkan lantai pelvis dan memburukkan gejala. Terdapat juga beberapa cara anda boleh berehat di rumah, seperti senaman relaksasi biasa, yoga, meditasi, urutan dan rawatan haba. Jika anda tidak pasti tentang berapa banyak Kegels yang perlu anda lakukan, anda harus berjumpa doktor atau ahli terapi lantai panggul untuk mendapatkan bantuan profesional.

Soalan Lazim

• S: Adakah Lantai Pelvis Hipertonik?
  A: Lantai Pelvis Hipertonik ialah keadaan di mana lantai pelvis terlalu ketat. Ini boleh disebabkan oleh tekanan, kehamilan, bersalin atau faktor lain.
• S: Bagaimana untuk merawat Lantai Pelvis Hipertonik?
  A: Salah satu cara untuk merehatkan lantai pelvis adalah dengan melakukan Kegels. Kegel adalah satu bentuk senaman lantai pelvik yang melibatkan ketegangan dan kemudian mengendurkan otot-otot lantai pelvis.
• S: Bilakah boling terlalu banyak?
  A: Adalah penting bahawa anda tidak terlalu banyak mangkuk. Jika anda melakukan Kegels terlalu banyak, anda boleh menegangkan lantai pelvis dan memburukkan gejala. Jika anda rasa anda terlalu banyak melakukan Kegels, anda harus berjumpa doktor atau ahli terapi lantai panggul untuk rawatan profesional.
• S: Bagaimana untuk berehat di rumah?
  A: Terdapat beberapa cara anda boleh berehat di rumah. Beberapa pilihan ini termasuk: senaman relaksasi biasa, yoga, meditasi, urutan dan rawatan haba.

Untuk maklumat lanjut mengenai Lantai Pelvik Hipertonik, sila layari WebMD dan Klinik Mayo .