Tuna Itali dan Salad Nasi - Satu Ulasan

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Tuna Itali dan salad nasi adalah hidangan lazat dan ringkas yang boleh disediakan dengan cepat. Ia adalah makanan yang sihat dan ringan yang merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik. Dalam artikel ini, kami akan meneroka ramuan, penyediaan, dan nilai pemakanan Tuna Itali dan Salad Beras.

bahan-bahan

Tuna Itali dan salad nasi terdiri daripada bahan-bahan ringkas yang boleh didapati di mana-mana pasar raya. Bahan-bahannya ialah:

The Tuna Itali dan salad nasi adalah hidangan lazat dan ringkas yang boleh disediakan dengan cepat. Ia adalah hidangan yang sihat dan lazat yang dibuat dengan tuna, nasi, tomato, buah zaitun dan pelbagai rempah ratus. Ia adalah hidangan lazat dan ringkas yang menawarkan hidangan yang sihat dan lazat untuk setiap hari. Ia adalah hidangan lazat dan ringkas yang juga merupakan pilihan yang baik untuk berkelah atau makan malam. Ia adalah hidangan lazat dan ringkas yang juga merupakan pilihan yang baik untuk berkelah atau makan malam. Ia adalah hidangan lazat dan ringkas yang juga merupakan pilihan yang baik untuk Dolmathes atau rawatan dermatitis kontak ialah.

• 1 tin tuna (tin dalam air)
• 1 Tasse Reis (dibeli)
• 1/4 cawan minyak zaitun
• 1/4 cawan jus lemon
• 1/4 cawan pasli cincang
• 1/4 cawan bawang cincang
• 1/4 cawan tomato cincang
• 1/4 cawan buah zaitun yang dicincang
• Garam dan lada sulah secukup rasa

persiapan

Tuna Itali dan salad nasi sangat mudah disediakan. Pertama anda perlu memasak nasi. Semasa nasi masak, anda boleh menyediakan bahan-bahan lain. Seterusnya anda perlu toskan tuna dan masukkan ke dalam mangkuk. Kemudian masukkan nasi, minyak zaitun, jus lemon, pasli, bawang besar, tomato dan buah zaitun dan gaul rata. Perasakan salad dengan garam dan lada sulah secukup rasa. Salad sudah siap dan boleh dihidangkan.

Nilai pemakanan

Tuna Itali dan salad nasi ialah hidangan yang sihat dan ringan. Satu hidangan salad mengandungi kira-kira 300 kalori, 15 gram lemak, 25 gram protein dan 25 gram karbohidrat. Salad kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium.

Kesimpulan

Tuna Itali dan salad nasi adalah hidangan lazat dan ringkas yang boleh disediakan dengan cepat. Ia adalah makanan yang sihat dan ringan yang merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik. Salad kaya dengan vitamin dan mineral dan mengandungi kira-kira 300 kalori setiap hidangan. Jika anda sedang mencari hidangan yang ringkas dan sihat, tuna Itali dan salad nasi ialah pilihan yang bagus.

Soalan Lazim

• S:Apakah bahan-bahan yang diperlukan untuk tuna Itali dan salad nasi?
  A:Tuna Itali dan salad nasi terdiri daripada satu tin tuna (tin dalam air), 1 cawan beras (dimasak), 1/4 cawan minyak zaitun, 1/4 cawan jus lemon, 1/4 cawan pasli cincang, 1/4 cawan bawang cincang , 1/4 cawan tomato cincang, 1/4 cawan buah zaitun cincang dan garam dan lada sulah secukup rasa.
• S:Berapa banyak kalori dalam satu hidangan tuna Itali dan salad nasi?
  A:Satu hidangan tuna Itali dan salad nasi mengandungi kira-kira 300 kalori.
• S:Apakah vitamin dan mineral yang terkandung dalam tuna Itali dan salad nasi?
  A:Tuna Itali dan salad nasi kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium.

Tuna Itali dan salad nasi adalah hidangan lazat dan ringkas yang boleh disediakan dengan cepat. Ia adalah makanan yang sihat dan ringan yang merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik. Jika anda sedang mencari hidangan yang ringkas dan sihat, tuna Itali dan salad nasi ialah pilihan yang bagus. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang resipi ini di The Spruce Makan dan Semua Resipi .