10 Resipi Keto oleh Mark Sisson - Rendah Karbohidrat, Tinggi Lemak

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Diet keto semakin mendapat perhatian sejak kebelakangan ini. Jadi kami bercakap dengan pengarang terlaris 'The Primal Blueprint', Mark Sisson, tentang kegemarannya terhadap diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Berikut ialah 10 resipi keto untuk anda bermula.

Diet keto adalah diet berasaskan pengambilan karbohidrat yang sangat rendah dan pengambilan lemak tinggi. Tubuh kemudiannya terpaksa menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan. Mark Sisson, pengarang 'The Primal Blueprint', adalah penyokong besar diet keto dan telah membangunkan banyak resipi yang mudah disediakan dan menyokong diet rendah karbohidrat, tinggi lemak.

10 Resipi Keto oleh Mark Sisson

Berikut adalah 10 resipi keto daripada Mark Sisson yang boleh anda cuba:

1. Smoothie Sarapan Keto

Smoothie sarapan keto ini adalah cara yang sihat dan lazat untuk memulakan hari. Ia mengandungi santan, mentega badam, alpukat, serbuk protein dan beberapa rempah ratus. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan alternatif yang sihat kepada pilihan sarapan tradisional.

2. Keto Meatloaf

Keto meatloaf ini adalah hidangan yang mudah dan lazat yang boleh anda sediakan dalam masa kurang dari 30 minit. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti daging lembu, bawang, bawang putih, telur dan rempah ratus. Ia adalah alternatif yang sihat kepada resipi roti daging tradisional.

Temui 10 Resipi Keto oleh Mark Sisson - Rendah Karbohidrat, Tinggi Lemak. Dengan resipi ini anda boleh menyediakan makanan yang lazat dan sihat. Cuba contohnya Lempeng kentang Korea atau ketahui lebih lanjut tentang faedah daripada Vaseline pada bulu mata .

3. Lempeng Keto

Pankek keto ini adalah alternatif yang lazat dan sihat kepada penkek tradisional. Mereka adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti telur, tepung badam, minyak kelapa, kayu manis dan ekstrak vanila. Mereka mudah dibuat dan pilihan sarapan yang sihat.

4. Keto-Burger

Burger keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada burger tradisional. Mereka adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti daging kisar, telur, bawang merah, bawang putih, rempah ratus dan keju. Mereka mudah disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

5. Keto Pizza

Piza keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi piza tradisional. Ia merupakan sumber lemak dan protein yang baik serta mengandungi bahan-bahan seperti daging kisar, telur, bawang merah, bawang putih, rempah ratus dan keju. Ia mudah untuk disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

6. Kek Cheese Keto

Kek keju keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi kek keju tradisional. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti telur, minyak kelapa, tepung badam, kayu manis dan ekstrak vanila. Ia mudah dibuat dan pilihan pencuci mulut yang sihat.

7. Ayam keto

Ayam keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi ayam tradisional. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti dada ayam, bawang merah, bawang putih, rempah ratus dan minyak zaitun. Ia mudah untuk disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

8. Ikan Keto

Ikan keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi ikan tradisional. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti isi ikan, bawang, bawang putih, rempah ratus dan minyak zaitun. Ia mudah untuk disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

9. Keto-solat

Salad keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi salad tradisional. Ia adalah sumber lemak dan protein yang baik dan mengandungi bahan-bahan seperti telur, alpukat, tomato, bawang merah, bawang putih, rempah ratus dan minyak zaitun. Ia mudah untuk disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

10. Sup Keto

Sup keto ini adalah alternatif yang sihat dan lazat kepada resipi sup tradisional. Ia merupakan sumber lemak dan protein yang baik serta mengandungi bahan-bahan seperti daging cincang, bawang besar, bawang putih, rempah ratus dan sayur-sayuran. Ia mudah untuk disediakan dan pilihan yang sihat untuk makan tengah hari atau makan malam.

Dengan 10 resipi keto dari Mark Sisson ini, anda boleh menyediakan makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang mudah dan lazat. Mereka adalah alternatif yang sihat kepada resipi tradisional dan sumber lemak dan protein yang baik. Cuba mereka dan integrasikan mereka ke dalam kehidupan seharian anda!

Soalan Lazim

• Apakah Diet Keto?
  Diet keto adalah diet berasaskan pengambilan karbohidrat yang sangat rendah dan pengambilan lemak tinggi. Tubuh kemudiannya terpaksa menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan.
• Dari mana datangnya resipi keto?
  Resipi keto adalah daripada Mark Sisson, pengarang terlaris 'The Primal Blueprint'. Beliau adalah penyokong besar diet keto dan telah membangunkan banyak resipi yang mudah disediakan dan menyokong diet rendah karbohidrat, tinggi lemak.
• Bagaimanakah saya boleh menyepadukan resipi keto ke dalam kehidupan seharian saya?
  Anda boleh menyepadukan resipi keto ke dalam kehidupan seharian anda dengan menyediakannya sebagai hidangan. Mereka adalah alternatif yang sihat kepada resipi tradisional dan sumber lemak dan protein yang baik.

Untuk maklumat lanjut tentang diet keto, lawati WebMD dan Talian Kesihatan .