Sumber kesihatan mental: 80 apl, talian penting, kumpulan sokongan dan banyak lagi

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kesihatan mental adalah isu penting yang mempengaruhi ramai orang. Jika anda sedang mencari sumber untuk meningkatkan kesihatan mental anda, terdapat pelbagai pilihan untuk dipertimbangkan.

Apl

Terdapat banyak aplikasi yang boleh membantu anda meningkatkan kesihatan mental anda. Sesetengah apl menawarkan kaunseling psikologi percuma atau kos rendah, sementara yang lain membantu anda memahami dan memproses fikiran dan perasaan anda. Beberapa aplikasi yang paling popular ialah:

Sumber kesihatan mental menyediakan sokongan penting untuk orang yang bergelut dengan isu kesihatan mental. Terdapat banyak sumber yang berbeza termasuk 80 apl, talian hotline, kumpulan sokongan dan banyak lagi. Sumber ini boleh membantu orang ramai meningkatkan kesihatan mental mereka dan membantu mereka menangani masalah mereka dengan lebih baik. Terapi untuk lelaki dan Adakah baik makan pisang sebelum tidur adalah sumber lain yang boleh membantu orang ramai meningkatkan kesihatan mental mereka.

• Talkspace: Apl yang memberi anda akses kepada ahli terapi berlesen yang boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental anda.
• Headspace: Apl untuk membantu anda menguruskan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental anda.
• Tenang: Aplikasi untuk membantu anda berehat dan meningkatkan kesihatan mental anda.
• MoodTools: Aplikasi untuk membantu anda menguruskan kemurungan dan kebimbangan.

Hotline

Terdapat banyak talian hotline yang boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental anda. Sesetengah talian hotline menawarkan nasihat percuma, manakala yang lain mengenakan bayaran. Antara talian hotline yang paling popular ialah:

• Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan: Talian panas percuma untuk membantu anda menangani fikiran dan perasaan membunuh diri.
• Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental (SAMHSA): Talian panas percuma untuk membantu anda menangani masalah ketagihan.
• Perikatan Kebangsaan Mengenai Penyakit Mental (NAMI): Talian panas percuma untuk membantu anda menghadapi penyakit mental.
• Talian Teks Krisis: Talian panas percuma untuk membantu anda menangani situasi krisis.

Kumpulan sokongan

Terdapat banyak kumpulan sokongan yang boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental anda. Sesetengah kumpulan sokongan adalah percuma, sementara yang lain memerlukan bayaran. Beberapa kumpulan sokongan yang paling popular ialah:

• Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA): Kumpulan sokongan percuma untuk membantu anda menghadapi kemurungan dan gangguan bipolar.
• Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika (ADAA): Kumpulan sokongan percuma untuk membantu anda menguruskan kebimbangan dan kemurungan.
• Alcoholics Anonymous (AA): Kumpulan sokongan percuma untuk membantu anda menangani masalah alkohol.
• Perikatan Kebangsaan Mengenai Penyakit Mental (NAMI): Kumpulan sokongan percuma untuk membantu anda menghadapi penyakit mental.

Program 12 langkah

Terdapat banyak program 12 langkah yang boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental anda. Sesetengah program 12 langkah adalah percuma, manakala yang lain memerlukan bayaran. Beberapa program 12 langkah yang paling popular termasuk:

• Alcoholics Anonymous (AA): Program 12 langkah percuma untuk membantu anda mengatasi masalah alkohol.
• Narkotik Tanpa Nama (NA): Program 12 langkah percuma untuk membantu anda mengatasi masalah dadah.
• Gamblers Anonymous (GA): Program 12 langkah percuma untuk membantu anda mengatasi masalah perjudian.
• Overeaters Anonymous (OA): Program 12 langkah percuma untuk membantu anda mengatasi gangguan makan.

Terdapat banyak sumber yang boleh membantu anda dengan masalah kesihatan mental anda. Apl, talian hotline, kumpulan sokongan dan program 12 langkah hanyalah beberapa daripada banyak pilihan yang tersedia untuk anda. Jika anda sedang mencari sumber untuk meningkatkan kesihatan mental anda, pertimbangkan pilihan ini.

Soalan Lazim

• S: Apakah apl yang boleh saya gunakan untuk meningkatkan kesihatan mental saya?
  J: Beberapa apl yang paling popular ialah Talkspace, Headspace, Calm dan MoodTools.
• S: Apakah talian hotline yang boleh saya hubungi untuk mendapatkan bantuan dengan isu kesihatan mental saya?
  J: Beberapa talian yang paling popular termasuk Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan, Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA), Perikatan Kebangsaan Mengenai Penyakit Mental (NAMI) dan Talian Teks Krisis.
• S: Apakah kumpulan sokongan yang boleh saya hadiri untuk meningkatkan kesihatan mental saya?
  J: Beberapa kumpulan sokongan yang paling popular termasuk Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika (ADAA), Alcoholics Anonymous (AA), dan National Alliance on Mental Illness (NAMI).
• S: Apakah program 12 langkah yang boleh saya hadiri untuk meningkatkan kesihatan mental saya?
  J: Beberapa program 12 langkah yang paling popular termasuk Alcoholics Anonymous (AA), Narcotics Anonymous (NA), Gamblers Anonymous (GA) dan Overeaters Anonymous (OA).

Untuk maklumat lanjut tentang sumber kesihatan mental, lawati tapak web berikut: Kesihatan Mental.gov , Institut Kesihatan Mental Negara dan Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental .