Pemakanan Nektarin: Khasiat, Faedah, Petua dan Resipi

Nektarin adalah buah yang lazat dan sihat yang mengandungi banyak khasiat. Mereka kaya dengan vitamin, mineral dan serat dan boleh membantu anda memperbaiki diet anda. Dalam artikel ini, ketahui lebih lanjut tentang khasiat dan faedah kesihatan nektarin.

Nutrien dalam Nektarin

Nektarin kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mengandungi vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, kalium, fosforus dan zink. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu anda menurunkan kolesterol anda dan mengawal paras gula darah anda. Nektarin juga mengandungi sedikit lemak dan protein.

Nektarin adalah tambahan yang lazat dan sihat untuk sebarang diet. Ia kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan serta menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Ketahui lebih lanjut tentang nutrien, faedah, petua dan resipi nektari di sini. Menu musim panas Starbucks 2022 dan Witch Hazel untuk psoriasis juga merupakan topik yang menarik.

Faedah Kesihatan Nektarin

Nektarin kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu anda meningkatkan kesihatan anda. Mereka boleh membantu anda meningkatkan sistem imun anda, melindungi mata anda dan menurunkan tekanan darah anda. Nektarin juga boleh membantu menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Mereka juga boleh membantu mengawal paras gula darah anda dan membantu anda menurunkan berat badan.

Petua untuk memilih dan menyimpan nektarin

Apabila membeli nektarin, cari buah-buahan yang masak dan berair. Anda juga harus memastikan mereka tidak mempunyai sebarang bintik coklat atau tanda-tanda acuan. Apabila menyimpannya di rumah, anda harus menyimpannya di tempat yang sejuk dan gelap. Anda juga boleh menyimpannya di dalam peti sejuk, tetapi ia harus dimakan dalam masa satu atau dua hari.

Resipi dengan nektarin

Nektarin boleh digunakan dalam pelbagai resipi. Anda boleh menggunakannya dalam salad, smoothie, kek, kompot atau juga sebagai ulam kepada hidangan daging. Anda juga boleh membuat jem nektarin atau kompot nektarin. Berikut adalah beberapa resipi lazat yang boleh anda cuba:

Nektarin dan salad timun
Nektarinen-Smoothie
Kek nektarin
Kolak nektarin
Nektarinen-Marmelade

Kesimpulan

Nektarin adalah buah yang lazat dan sihat yang mengandungi banyak khasiat. Mereka kaya dengan vitamin, mineral dan serat dan boleh membantu anda memperbaiki diet anda. Mereka juga boleh membantu anda meningkatkan sistem imun anda, menurunkan tekanan darah anda, dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Apabila membeli nektarin, cari buah yang masak dan berair. Anda boleh menggunakannya dalam pelbagai resipi yang berbeza, seperti salad, smoothie, kek, kolak atau malah sebagai ulam kepada hidangan daging.

Pautan Berkaitan

Soalan Lazim

Apakah nutrien dalam nektarin?
Nektarin kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, kalium, fosforus dan zink. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik.
Apakah faedah kesihatan nektarin?
Nektarin boleh membantu anda meningkatkan sistem imun anda, melindungi mata anda, dan menurunkan tekanan darah anda. Mereka juga boleh membantu menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Bagaimanakah saya memilih nektarin masak?
Apabila membeli nektarin, cari buah-buahan yang masak dan berair. Anda juga harus memastikan mereka tidak mempunyai sebarang bintik coklat atau tanda-tanda acuan.