Selenium dan Penurunan Berat Badan: Hipotiroidisme dan Suplemen Selenium

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kandungan

• Apa itu Selenium?
• Selenium dan penurunan berat badan
• Selenium dan hipotiroidisme
• Cara mengambil suplemen selenium
• Kesimpulan

Selenium adalah unsur surih penting yang penting untuk badan berfungsi. Ia terlibat dalam banyak proses termasuk fungsi tiroid, sistem imun dan penjanaan semula sel. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa selenium mungkin memainkan peranan dalam penurunan berat badan, terutamanya pada orang yang mempunyai hipotiroidisme. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara selenium dan penurunan berat badan, terutamanya dalam hipotiroidisme. Kami menerangkan bagaimana suplemen selenium boleh membantu dan bagaimana anda boleh mengambilnya dengan selamat.

Apa itu Selenium?

Selenium adalah unsur surih yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil. Ia terdapat dalam banyak makanan, tetapi jumlahnya berbeza mengikut wilayah. Ia juga termasuk dalam beberapa makanan tambahan. Selenium terlibat dalam banyak proses dalam badan, termasuk fungsi tiroid, sistem imun dan penjanaan semula sel. Ia juga penting untuk penghasilan antioksidan, yang melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas.

Selenium dan penurunan berat badan berkait rapat. Hypothyroidism adalah keadaan yang disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid. Kekurangan selenium boleh menyebabkan tiroid tidak aktif, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan. Oleh itu, adalah penting bagi mereka yang mengalami hipotiroidisme menerima jumlah selenium yang mencukupi. Suplemen selenium boleh membantu mengekalkan tahap selenium dalam badan dan menyokong penurunan berat badan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai selenium dan penurunan berat badan, baca berapa kali perempuan boleh memancut dan apakah vitamin c yang terbaik untuk diambil .

Selenium dan penurunan berat badan

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa selenium mungkin memainkan peranan dalam penurunan berat badan. Kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa orang yang mempunyai pengambilan selenium yang lebih tinggi mempunyai berat badan yang lebih rendah daripada orang yang mempunyai pengambilan yang lebih rendah. Satu lagi kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa orang yang mempunyai pengambilan selenium yang lebih tinggi mempunyai lemak badan yang lebih rendah daripada orang yang mempunyai pengambilan selenium yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kajian ini hanya menunjukkan korelasi antara selenium dan penurunan berat badan. Selenium tidak terbukti menyumbang secara langsung kepada penurunan berat badan.

Selenium dan hipotiroidisme

Hypothyroidism adalah keadaan di mana tiroid tidak menghasilkan hormon yang mencukupi. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan, keletihan dan gejala lain. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa suplemen selenium boleh memperbaiki gejala hipotiroidisme. Kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa orang yang mengalami hipotiroidisme yang mengambil suplemen selenium mempunyai peningkatan yang ketara dalam gejala. Satu lagi kajian 2018 mendapati bahawa orang yang mengalami hipotiroidisme yang mengambil suplemen selenium mengalami penurunan berat badan yang ketara.

Cara mengambil suplemen selenium

Suplemen selenium boleh didapati dalam pelbagai bentuk termasuk tablet, kapsul dan cecair. Adalah penting anda mengikuti arahan pengilang semasa mengambil suplemen. Dos harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 55-400 mikrogram sehari. Adalah penting anda tidak mengambil lebih daripada dos harian yang disyorkan kerana terlalu banyak selenium boleh memudaratkan. Jika anda mengambil suplemen, anda harus berjumpa doktor anda untuk memastikan anda mengambil dos yang betul.

Kesimpulan

Selenium adalah unsur surih penting yang penting untuk badan berfungsi. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa selenium mungkin memainkan peranan dalam penurunan berat badan, terutamanya pada orang yang mempunyai hipotiroidisme. Adalah penting anda mengikuti arahan pengilang semasa mengambil suplemen dan berunding dengan doktor anda untuk memastikan anda mengambil dos yang betul. Kajian lanjut diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara selenium dan penurunan berat badan.

Soalan Lazim

• Apa itu Selenium?Selenium adalah unsur surih yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil. Ia terlibat dalam banyak proses dalam badan, termasuk fungsi tiroid, sistem imun dan penjanaan semula sel.
• Bolehkah selenium menyebabkan penurunan berat badan?Sesetengah kajian mencadangkan bahawa selenium mungkin memainkan peranan dalam penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kajian ini hanya menunjukkan korelasi antara selenium dan penurunan berat badan. Selenium tidak terbukti menyumbang secara langsung kepada penurunan berat badan.
• Bolehkah Selenium Memperbaiki Gejala Hipotiroidisme?Ya, beberapa kajian mencadangkan bahawa suplemen selenium boleh memperbaiki gejala hipotiroidisme.
• Berapa banyak selenium yang perlu saya ambil?Dos harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 55-400 mikrogram sehari. Adalah penting anda tidak mengambil lebih daripada dos harian yang disyorkan kerana terlalu banyak selenium boleh memudaratkan.

Jadual: Dos harian yang disyorkan untuk selenium

Dalam artikel ini, kita melihat bagaimana selenium boleh menjejaskan penurunan berat badan, terutamanya pada orang yang mengalami hipotiroidisme. Kami telah menerangkan cara suplemen selenium boleh membantu dan cara anda boleh mengambilnya dengan selamat. Kajian lanjut diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara selenium dan penurunan berat badan. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang selenium dan penurunan berat badan, kami mengesyorkan anda artikel ini dan artikel ini untuk membaca.