Ubat Dengkuran: Cara Saya Menangani Dengkuran Rakan Kongsi Saya

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Saya dan rakan kongsi katil saya menghadapi masalah: dia berdengkur. Ia sangat teruk sehingga saya tidak dapat tidur pada waktu malam dan saya fikir saya akan membunuhnya. Kami mencuba kaedah yang berbeza untuk menyelesaikan masalah dan saya ingin berkongsi pengalaman saya dengan anda.

Alkohol

Percubaan pertama kami adalah untuk mengelakkan alkohol. Kami telah mendengar bahawa alkohol boleh memburukkan dengkuran, jadi kami fikir mengelakkannya mungkin membantu. Kami mencubanya selama beberapa minggu tetapi ia tidak memberi kesan yang baik. Ia tidak menghilangkan dengkuran sepenuhnya, tetapi ia mengurangkan sedikit.

Helah bola tenis

Percubaan kami seterusnya ialah helah bola tenis. Silap mata ini melibatkan jahitan bola tenis di belakang baju tidur supaya pemakai baju tidur terpaksa tidur telentang untuk mengelakkan tekanan bola. Kami mencubanya untuk beberapa malam tetapi ia tidak berkesan. Ia tidak menghilangkan dengkuran sepenuhnya, tetapi ia mengurangkan sedikit.

Ubat Dengkuran: Bagaimana saya menangani dengkuran pasangan saya adalah soalan yang ditanya oleh ramai orang. Terdapat banyak cara untuk menangani dengkuran pasangan anda. Beberapa cara ini termasuk menggunakan klip hidung, menggunakan bantal khas dan menggunakan peranti khas yang mengurangkan dengkuran. Terdapat juga beberapa ubat semulajadi yang boleh membantu mengurangkan dengkuran. Beberapa ubat semulajadi ini termasuk menggunakan minyak pati, menggunakan herba, dan menggunakan vitamin. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ubat semulajadi ini, anda boleh apa itu carbonara dan Ketulan dalam serangan jantung tekak membaca.

posisi tidur

Percubaan kami seterusnya ialah menukar posisi tidur. Kami mendapati bahawa tidur telentang boleh memburukkan lagi dengkuran, jadi kami cuba tidur mengiring. Kami mencubanya untuk beberapa malam tetapi ia tidak berkesan. Ia tidak menghilangkan dengkuran sepenuhnya, tetapi ia mengurangkan sedikit.

Apnea tidur

Percubaan terakhir kami adalah berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada pasangan saya mengalami apnea tidur. Kami membuat temu janji dengan pakar dan dia menjalankan beberapa siri ujian. Akhirnya ternyata pasangan saya mengalami apnea tidur yang ringan. Doktor menetapkan mesin CPAP, yang menghapuskan sepenuhnya dengkuran.

Kesimpulan

Saya dan pasangan tidur mencuba kaedah yang berbeza untuk menyelesaikan dengkuran pasangan saya. Kami cuba mengelakkan alkohol, mencuba helah bola tenis, menukar posisi tidur, dan berjumpa doktor. Akhirnya, mesin CPAP ternyata menjadi penyelesaian terbaik. Kami gembira kerana kami telah menyelesaikan masalah dan saya boleh tidur dengan tenang semula.

Soalan Lazim

• Bolehkah alkohol memburukkan dengkuran?Ya, alkohol boleh memburukkan dengkuran. Adalah lebih baik untuk mengelakkan alkohol jika anda mempunyai masalah dengkuran.
• Bolehkah helah bola tenis membantu menyelesaikan dengkuran?Tidak, helah bola tenis tidak dapat menghapuskan sepenuhnya dengkuran, tetapi ia boleh membantu mengurangkannya.
• Bolehkah menukar posisi tidur membantu menyelesaikan dengkuran?Ya, mengubah posisi tidur anda boleh membantu mengurangkan dengkuran, tetapi ia mungkin tidak dapat menghapuskan masalah sepenuhnya.
• Bolehkah doktor membantu menyelesaikan dengkuran?Ya, doktor boleh membantu menyelesaikan dengkuran dengan menjalankan ujian dan menetapkan mesin CPAP.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang dengkuran dan rawatannya, kami mengesyorkan membaca sumber berikut: WebMD , Klinik Mayo dan Yayasan Tidur Kebangsaan .