5 Makanan Tambahan Terbaik untuk Perjalanan

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Apabila anda mengembara, anda perlu memastikan anda mengambil suplemen yang betul untuk melindungi kesihatan anda. Walaupun penting untuk mengambil diet yang sihat, mungkin sukar untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan semasa dalam perjalanan. Oleh itu, adalah penting untuk anda mengambil suplemen yang betul untuk membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan. Berikut adalah 5 suplemen terbaik untuk diambil pada perjalanan seterusnya.

Vitamin C

Vitamin C ialah vitamin penting yang menguatkan sistem imun anda dan membantu melindungi anda daripada selesema dan selesema. Oleh itu, adalah penting untuk anda mengambil vitamin C yang mencukupi semasa perjalanan anda. Vitamin C boleh diambil dalam bentuk suplemen atau dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Ia juga penting untuk anda minum air yang mencukupi untuk memastikan badan anda terhidrat.

Vitamin D

Vitamin D ialah satu lagi vitamin penting yang meningkatkan sistem imun anda dan membantu melindungi anda daripada selesema dan selesema. Vitamin D boleh diambil dalam bentuk suplemen atau dalam bentuk cahaya matahari. Jika anda melancong ke kawasan di mana matahari tidak bersinar sekerap, adalah penting anda mengambil suplemen vitamin D untuk mengekalkan tahap vitamin D anda.

Melancong boleh menjadi pengalaman yang hebat, tetapi makan makanan seimbang juga boleh mencabar. Suplemen boleh menjadi bantuan besar dalam menyediakan badan anda dengan nutrien yang diperlukan. Berikut ialah lima suplemen perjalanan terbaik: Makanan Jai , serbuk protein, multivitamin, asid lemak omega-3 dan probiotik. Suplemen ini boleh membantu anda mengimbangi diet anda semasa dalam perjalanan dan menyediakan badan anda dengan nutrien yang diperlukan. Apakah otot yang berfungsi dalam tujahan pinggul?

Omega-3

Asid lemak omega-3 adalah bahagian penting dalam diet yang sihat dan membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Asid lemak omega-3 boleh diambil dalam bentuk suplemen atau dalam bentuk ikan berlemak seperti salmon, makarel atau tuna. Jika anda tidak mempunyai akses kepada ikan berlemak semasa perjalanan anda, adalah penting untuk anda mengambil suplemen omega-3.

Probiotik

Probiotik ialah bakteria hidup yang memastikan usus anda sihat dan membantu melindungi anda daripada penyakit gastrousus. Probiotik boleh diambil dalam bentuk suplemen atau dalam bentuk makanan yang ditapai seperti yogurt, sauerkraut atau kimchi. Jika anda tidak mempunyai akses kepada makanan yang ditapai semasa perjalanan anda, adalah penting untuk anda mengambil probiotik.

Untuk menuntut

Zat besi ialah mineral penting yang membantu anda menghasilkan tenaga dan menguatkan sistem imun anda. Zat besi boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan atau dalam bentuk daging, ikan, telur, kekacang dan bijirin penuh. Jika anda tidak mempunyai akses kepada makanan ini semasa perjalanan anda, adalah penting anda mengambil suplemen zat besi.

Adalah penting anda mengambil suplemen yang betul semasa perjalanan anda untuk melindungi kesihatan anda. Jika anda tidak pasti tentang suplemen yang perlu anda ambil, dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi anda. Mereka boleh membantu anda mencari suplemen yang sesuai untuk keperluan anda.

Soalan Lazim

• Suplemen manakah yang perlu saya ambil semasa perjalanan saya?
  Adalah penting anda mengambil vitamin C, vitamin D, asid lemak omega-3, probiotik dan zat besi semasa perjalanan anda untuk melindungi kesihatan anda.
• Di manakah saya boleh mencari suplemen pemakanan yang terbaik?
  Anda boleh membeli suplemen terbaik dari farmasi tempatan anda atau kedai dalam talian.
• Bolehkah saya membeli suplemen pemakanan di negara percutian saya?
  Ya, anda boleh membeli suplemen pemakanan di negara percutian anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda memastikan bahawa suplemen yang anda beli adalah daripada sumber yang dipercayai.

Adalah penting anda mengambil suplemen yang betul semasa perjalanan anda untuk melindungi kesihatan anda. Untuk maklumat lanjut tentang suplemen terbaik untuk perjalanan, lawati WebMD dan Talian Kesihatan .