The Freshman 15: Adakah Ia Nyata dan Patutkah Anda Mengelakkannya?

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Freshman 15 adalah mitos yang menyatakan bahawa pelajar baru kolej mendapat berat badan. Tetapi adakah ia benar-benar nyata dan patutkah anda bimbang tentangnya? Dalam artikel ini, kita akan melihat fakta dan mengetahui sama ada Freshman 15 adalah benar dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Apa itu Freshman 15?

The Freshman 15 adalah mitos yang menyatakan bahawa pelajar baru kolej mendapat 15 paun pada tahun pertama mereka. Ia adalah mitos biasa yang merujuk kepada kebebasan baru yang dimiliki oleh pelajar baru di universiti. Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, seperti diet yang tidak sihat, kurang bersenam dan tekanan.

Pelajar Baru 15 adalah fenomena yang mempengaruhi ramai pelajar yang mendaftar di kolej. Ia mengatakan bahawa ramai pelajar mendapat berat badan pada tahun pertama mereka. Tetapi adakah ia benar-benar nyata? Dan patutkah anda mengelaknya? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya, tekan di sini untuk resepi sos cili ceri salai dan di sini untuk panduan senaman basikal udara.

Adakah Freshman 15 Real?

Terdapat banyak kajian yang mencadangkan Freshman 15 adalah mitos. Kajian 2017 mendapati bahawa pelajar baru memperoleh hanya 2.3 paun secara purata. Satu lagi kajian 2018 mendapati bahawa pelajar baru memperoleh hanya 1.5 paun secara purata. Kajian ini menunjukkan bahawa Freshman 15 adalah mitos dan pelajar baru, secara purata, hanya menambah beberapa paun.

Bagaimana untuk mengelakkan pelajar baru 15?

Terdapat beberapa cara anda boleh mengelakkan Freshman 15. Pertama sekali, adalah penting untuk mengikuti diet yang sihat. Cuba makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan elakkan terlalu banyak makanan segera dan makanan ringan. Kedua, penting untuk bersenam secara teratur. Pergi berjalan-jalan, berjoging, atau bersenam dengan kerap. Ketiga, adalah penting untuk mengurangkan tekanan. Cuba luangkan masa untuk berehat dan bermeditasi. Jika anda mengikuti petua ini, anda boleh mengelakkan Freshman 15.

Kesimpulan

The Freshman 15 adalah mitos yang menyatakan bahawa pelajar baru kolej mendapat 15 paun pada tahun pertama mereka. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kajian yang mencadangkan bahawa Freshman 15 adalah mitos dan bahawa pelajar baru, secara purata, hanya menambah beberapa paun. Untuk mengelakkan Freshman 15, adalah penting untuk mengikuti diet yang sihat, bersenam secara teratur, dan mengurangkan tekanan. Jika anda mengikuti petua ini, anda boleh mengelakkan Freshman 15.

Pautan Berkaitan

• NCBI: The Freshman 15: Kajian Sistematik
• NCBI: The Freshman 15: Kajian sistematik tentang penambahan berat badan pada pelajar baru

Soalan Lazim

• S: Apa itu Freshman 15?
  A: Freshman 15 adalah mitos yang menyatakan bahawa pelajar baru kolej mendapat 15 paun pada tahun pertama mereka.
• S: Adakah Freshman 15 itu benar?
  J: Terdapat banyak kajian yang mencadangkan bahawa Freshman 15 adalah mitos dan pelajar baru, secara purata, hanya menambah beberapa paun.
• S: Bagaimana untuk mengelakkan pelajar baru 15?
  A: Untuk mengelakkan pelajar baru 15, adalah penting untuk mengikuti diet yang sihat, bersenam secara teratur, dan mengurangkan tekanan.