Sembelit Perjalanan: Cara Pergi ke Tandas semasa Bercuti

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Sembelit perjalanan boleh menjadi masalah sebenar apabila anda sedang bercuti. Ia boleh merosakkan percutian anda jika anda tidak tahu cara merawat dan mencegahnya. Nasib baik, terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mencegah dan merawat sembelit semasa penerbangan dan semasa percutian anda.

Apakah sembelit perjalanan?

Sembelit perjalanan adalah sejenis sembelit yang disebabkan oleh perubahan gaya hidup, makan dan minum semasa dalam perjalanan. Ia boleh disebabkan oleh tekanan, waktu makan yang tidak teratur, makanan yang tidak dikenali, kekurangan cecair dan penerbangan yang jauh. Ia juga boleh disebabkan oleh pengambilan ubat tertentu, seperti ubat penahan sakit.

Mencegah dan Merawat Sembelit Perjalanan

menghalang

Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mengelakkan sembelit semasa penerbangan dan semasa percutian anda. Mula-mula, anda harus cuba berpegang pada masa makan dan minum biasa. Makan banyak serat, seperti bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum banyak air untuk memastikan penghidratan yang mencukupi. Elakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh memburukkan lagi sembelit. Apabila anda berada di luar rumah, bawa snek serat bersama anda untuk menyokong usus anda.

Sembelit perjalanan adalah masalah biasa yang dialami ramai orang ketika bercuti. Adalah penting untuk mengetahui cara pergi ke bilik mandi apabila anda keluar dan keluar. Berikut ialah beberapa petua yang boleh membantu anda melegakan sembelit perjalanan anda: cara nak rempah cili , Menggosok kulit , minum banyak air, makan banyak serat dan cuba elakkan tekanan. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh menikmati percutian anda tanpa perlu risau tentang sembelit perjalanan.

Rawat

Jika anda sudah mengalami sembelit perjalanan, terdapat beberapa cara anda boleh merawatnya. Pertama, anda harus cuba mengambil lebih banyak serat dan cecair. Anda juga boleh mengambil julap untuk melegakan sembelit. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil julap, anda harus berhati-hati kerana ia boleh menyebabkan pelaziman. Jika anda tidak pasti, hubungi doktor anda.

Kesimpulan

Sembelit perjalanan boleh merosakkan percutian anda. Nasib baik, terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mencegah dan merawat sembelit semasa penerbangan dan semasa percutian anda. Elakkan kafein dan alkohol, makan banyak serat, dan minum banyak air. Jika anda sudah mengalami sembelit perjalanan, anda boleh mengambil julap, tetapi berhati-hati kerana ia boleh membentuk tabiat. Jika anda tidak pasti, hubungi doktor anda.

Soalan Lazim

• Apakah sembelit perjalanan?Sembelit perjalanan adalah sejenis sembelit yang disebabkan oleh perubahan gaya hidup, makan dan minum semasa dalam perjalanan.
• Bagaimana untuk mengelakkan sembelit perjalanan?Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mengelakkan sembelit semasa penerbangan dan semasa percutian anda. Makan banyak serat, minum banyak air, dan elakkan kafein dan alkohol.
• Bagaimana untuk merawat sembelit perjalanan?Jika anda sudah mengalami sembelit perjalanan, anda boleh mengambil julap, tetapi berhati-hati kerana ia boleh membentuk tabiat. Jika anda tidak pasti, hubungi doktor anda.

Untuk maklumat lanjut tentang sembelit perjalanan, lawati laman web berikut: WebMD , Klinik Mayo dan Talian Kesihatan .