Fenugreek untuk Menurunkan Berat Badan: Petua dan Panduan Membuat Air Methi

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Adas adalah herba dengan biji berkhasiat. Ia boleh dibancuh menjadi teh atau dijual sebagai makanan tambahan yang menjanjikan untuk menurunkan paras gula dalam darah dan meningkatkan kesihatan usus. Ada juga yang mendakwa bahawa adas boleh membantu anda menurunkan berat badan, tetapi tidak banyak bukti sebenar untuk menyokongnya.

Dalam artikel ini

Apakah adas?

Adas adalah herba yang diperoleh daripada benih pokok renek Foeniculum vulgare. Ia adalah ramuan popular dalam masakan Mediterranean dan juga digunakan dalam banyak hidangan Asia. Adas kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, kalium, magnesium dan kalsium. Ia juga merupakan sumber serat yang baik dan mengandungi sejumlah fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan.

Fenugreek untuk Menurunkan Berat Badan: Petua dan Panduan Membuat Air Methi ialah cara yang sihat dan berkesan untuk menurunkan berat badan. Ia adalah ubat semulajadi yang menawarkan banyak manfaat kesihatan. Untuk membuat air methi, anda perlu merendam biji fenugreek dalam air dan kemudian meminumnya. Ia juga boleh digunakan sebagai rempah dalam pelbagai hidangan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebaikan Fenugreek untuk penurunan berat badan, anda boleh apa itu yoga kuasa dan Tempat Menggunakan Minyak Pati untuk Keresahan membaca.

Bagaimanakah adas boleh membantu anda menurunkan berat badan?

Terdapat beberapa bukti bahawa adas boleh membantu anda menurunkan berat badan. Kajian 2017 mendapati bahawa mengambil ekstrak adas menyebabkan penurunan berat badan yang ketara pada orang yang berlebihan berat badan dan obes. Satu lagi kajian 2018 mendapati bahawa mengambil ekstrak adas menghasilkan pengurangan ketara dalam lemak badan. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak kajian yang diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan adas untuk penurunan berat badan.

Bagaimana untuk membuat air methi?

Air methi adalah minuman popular yang diperbuat daripada adas. Ia mudah disediakan dan boleh membantu anda menurunkan berat badan. Untuk membuat air methi anda perlu:

• 1 Tasse Fenchel-Samen
• 2 liter air
• 1 lemon (pilihan)

Tuangkan biji ke dalam periuk dan masukkan air. Biarkan mendidih selama sejam sehingga air bertukar warna keemasan. Keluarkan periuk dari api dan biarkan ia sejuk. Tuangkan air melalui penapis dan tambahkan lemon jika dikehendaki. Minum air methi setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Petua Menggunakan Adas untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa cara mudah untuk memasukkan adas ke dalam diet anda untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa petua:

• Tambah biji adas pada salad, sup dan kari anda.
• Buat smoothie adas dengan adas segar atau kering, yogurt dan buah-buahan.
• Masak adas dalam minyak zaitun dan hidangkan sebagai ulam.
• Minum segelas air methi setiap hari.

Kesimpulan

Adas adalah herba berkhasiat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Terdapat beberapa bukti bahawa ia boleh membantu penurunan berat badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan ini. Anda boleh memasukkan adas ke dalam diet anda dengan menambahkannya pada salad, sup dan kari, membuat smoothie adas, atau minum segelas air methi setiap hari. Jika anda cuba menurunkan berat badan, anda harus selalu berjumpa doktor sebelum mengambil sebarang suplemen baru.

Soalan Lazim

• S:Bagaimanakah adas boleh membantu anda menurunkan berat badan?
  A:Terdapat beberapa bukti bahawa adas boleh membantu anda menurunkan berat badan. Kajian 2017 mendapati bahawa mengambil ekstrak adas menyebabkan penurunan berat badan yang ketara pada orang yang berlebihan berat badan dan obes. Satu lagi kajian 2018 mendapati bahawa mengambil ekstrak adas menghasilkan pengurangan ketara dalam lemak badan.
• S:Bagaimana untuk membuat air methi?
  A:Untuk membuat air methi anda memerlukan 1 cawan biji adas, 2 liter air dan 1 lemon (pilihan). Tuangkan biji ke dalam periuk dan masukkan air. Biarkan mendidih selama sejam sehingga air bertukar warna keemasan. Keluarkan periuk dari api dan biarkan ia sejuk. Tuangkan air melalui penapis dan tambahkan lemon jika dikehendaki.
• S:Bagaimanakah anda boleh memasukkan adas ke dalam diet anda?
  A:Anda boleh memasukkan adas ke dalam diet anda dengan menambahkannya pada salad, sup dan kari, membuat smoothie adas, atau minum segelas air methi setiap hari.

Untuk maklumat lanjut tentang menggunakan adas untuk penurunan berat badan, lawati tapak web berikut: Talian Kesihatan , WebMD dan NCBI .