Panduan anda ke Runner's Lingo

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Larian adalah salah satu sukan paling popular di dunia. Ia adalah cara yang mudah dan berkesan untuk kekal cergas dan menjalani kehidupan yang sihat. Walau bagaimanapun, jika anda baru untuk berlari, mungkin sukar untuk memahami semua istilah dan ungkapan berbeza yang digunakan oleh komuniti yang sedang berjalan. Untuk membantu anda, kami telah meringkaskan istilah yang paling biasa dalam Runner's Lingo.

Latihan selang waktu

Latihan jeda ialah jenis latihan larian yang popular yang melibatkan larian yang lebih pantas dan perlahan berselang-seli. Ia adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda. Latihan jeda juga boleh dipanggil HIIT (High Intensity Interval Training).

Fartlek

Fartlek ialah satu lagi jenis senaman larian yang popular yang melibatkan perubahan kelajuan dan intensiti anda. Ini cara yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda. Fartlek ialah perkataan Sweden yang bermaksud 'permainan laju'.

Panduan Anda untuk Lingo Pelari ialah alat yang berharga untuk membantu anda memahami bahasa larian. Ia menerangkan istilah berbeza yang anda akan dengar apabila anda mengambil bahagian dalam perlumbaan dan memberi anda beberapa petua tentang cara meningkatkan prestasi larian anda. Terdapat juga pautan ke sumber berguna lain, seperti Cara-cara untuk keluar dan cinta tidak berbalas yang boleh membantu anda mencapai matlamat larian anda.

Tempolauf

Larian Tempo ialah satu lagi jenis latihan larian yang popular yang melibatkan mengekalkan kelajuan tertentu untuk jarak tertentu. Larian tempo ialah cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda. Ia juga boleh dirujuk sebagai 'tempo runs' atau 'speed run'.

Laluan larian

Jarak larian ialah jarak tertentu yang boleh anda larian. Ia boleh menjadi jarak tertentu yang anda perlu larian dalam tempoh masa tertentu, atau boleh menjadi jarak tertentu yang perlu anda larian dalam masa tertentu. Beberapa contoh jarak larian termasuk 5K, 10K, separuh maraton dan maraton.

treadmill

Treadmill ialah peranti yang membolehkan anda berlari pada jarak tertentu tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Sesetengah treadmill juga mempunyai fungsi condong yang membolehkan anda membuat senaman anda lebih sengit.

Larian pusingan

Larian ialah jarak tertentu yang anda boleh lari tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Beberapa contoh perlumbaan termasuk 5K, 10K, separuh maraton dan maraton.

Kesimpulan

Lingo Pelari adalah komponen penting dalam larian. Adalah penting anda memahami terma dan ungkapan yang berbeza supaya anda boleh mereka bentuk latihan anda dengan berkesan dan mencapai matlamat anda. Kami berharap panduan ini membantu anda memahami istilah Lingo Pelari yang paling biasa.

Soalan Lazim

• Apakah latihan selang waktu?
  Latihan jeda ialah jenis latihan larian yang popular yang melibatkan larian yang lebih pantas dan perlahan berselang-seli. Ia adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda.
• Apa itu Fartlek?
  Fartlek ialah satu lagi jenis senaman larian yang popular yang melibatkan perubahan kelajuan dan intensiti anda. Ini cara yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda.
• Apakah laluan larian?
  Jarak larian ialah jarak tertentu yang boleh anda larian. Ia boleh menjadi jarak tertentu yang anda perlu larian dalam tempoh masa tertentu, atau boleh menjadi jarak tertentu yang perlu anda larian dalam masa tertentu.
• Apakah treadmill?
  Treadmill ialah peranti yang membolehkan anda berlari pada jarak tertentu tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda.
• Apakah larian?
  Larian ialah jarak tertentu yang anda boleh lari tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan anda tanpa perlu meninggalkan persekitaran anda.

Kami berharap panduan ini membantu anda memahami istilah Lingo Pelari yang paling biasa. Untuk maklumat lanjut tentang teknik dan petua larian, lawati Dunia Pelari dan Laufen.de .