15 Petua Penjagaan Diri dan Penjagaan Kulit Psoriasis

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Psoriasis adalah keadaan kulit biasa yang boleh menyebabkan gejala yang menyakitkan. Gejala boleh berkisar daripada gatal-gatal ringan kepada tompok yang menyakitkan dan meradang. Nasib baik, anda boleh merawat psoriasis di rumah dengan mengikuti beberapa petua penjagaan diri dan penjagaan kulit yang mudah. Berikut ialah 15 petua teratas kami untuk merawat psoriasis di rumah.

1. Gunakan sabun yang lembut

Gunakan sabun lembut untuk membersihkan kulit anda. Elakkan sabun yang mengandungi minyak wangi atau bahan-bahan lain yang keras kerana ini boleh merengsakan kulit. Sebaliknya, gunakan sabun yang direka khusus untuk kulit sensitif.

2. Elakkan mandi air panas

Elakkan mandi air panas kerana ia boleh mengeringkan dan merengsakan kulit. Sebaliknya, gunakan air suam dan elakkan mandi terlalu lama. Gunakan sabun lembut dan bilas dengan bersih untuk melindungi kulit.

3. Gunakan pelembap

Gunakan pelembap untuk melindungi dan melembapkan kulit anda. Elakkan krim yang mengandungi minyak wangi atau bahan keras lain. Sebaliknya, gunakan krim yang direka khusus untuk kulit sensitif.

4. Elakkan tekanan

Tekanan boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Cuba elakkan tekanan dengan kerap mengamalkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau relaksasi otot progresif. Senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan tekanan.

5. Elakkan alkohol

Alkohol boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Oleh itu, elakkan minum alkohol jika anda mempunyai psoriasis. Jika anda minum alkohol, minum secara sederhana dan elakkan minum terlalu banyak.

6. Elakkan kafein

Kafein boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Oleh itu, elakkan minum kafein jika anda mempunyai psoriasis. Jika anda minum kafein, minum secara sederhana dan elakkan minum terlalu banyak.

15 Petua Penjagaan Diri dan Penjagaan Kulit Psoriasis Boleh Membantu Melegakan Gejala Psoriasis. Ini termasuk menggunakan sabun lembut, mengelakkan perengsa, menggunakan pelembap, dan mengelakkan tekanan. Di sini anda boleh mendapatkan maklumat lanjut. Ketahui mengapa wanita hamil mengidamkan aiskrim di sini . Jika anda memerlukan pemasa selang waktu, kami mengesyorkan anda mendapatkannya Aplikasi mudah alih untuk menggunakan.

7. Elakkan merokok

Merokok boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Oleh itu, elakkan merokok jika anda mempunyai psoriasis. Jika anda merokok, cuba berhenti dan elakkan merokok terlalu banyak.

8. Elakkan sentuhan dengan alergen

Elakkan sentuhan dengan alergen yang boleh memburukkan psoriasis anda. Ini termasuk debunga, habuk, rambut haiwan dan alergen lain. Elakkan berada di kawasan yang anda tahu anda akan terdedah kepada alergen.

9. Elakkan rempah panas

Rempah panas boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Oleh itu, elakkan makan rempah panas jika anda mengalami psoriasis. Jika anda makan rempah pedas, makan secara sederhana dan elakkan makan berlebihan.

10. Elakkan sentuhan dengan bahan kimia

Elakkan sentuhan dengan bahan kimia yang boleh memburukkan psoriasis anda. Ini termasuk produk pembersih, racun perosak dan bahan kimia lain. Elakkan berada di kawasan yang anda tahu anda akan terdedah kepada bahan kimia.

11. Elakkan terlalu banyak matahari

Elakkan terlalu banyak matahari kerana ini boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Jika anda keluar di bawah sinar matahari, sapukan pelindung matahari dengan SPF yang tinggi dan elakkan berada di bawah sinar matahari terlalu lama.

12. Elakkan terlalu sejuk

Elakkan terlalu banyak selsema kerana ini boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Jika anda mengalami suhu sejuk, pakai pakaian hangat dan elakkan berada dalam kesejukan terlalu lama.

13. Elakkan terlalu banyak kelembapan

Elakkan terlalu banyak kelembapan kerana ini boleh memburukkan gejala psoriasis. Jika anda pergi ke persekitaran yang lembap, pakai pakaian bernafas dan elakkan berada dalam kelembapan terlalu lama.

14. Elakkan terlalu banyak haba

Elakkan terlalu panas kerana ini boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Jika anda pergi ke persekitaran yang panas, pakai pakaian yang ringan dan elakkan berada dalam keadaan panas terlalu lama.

15. Gunakan krim kortikosteroid

Gunakan krim kortikosteroid untuk melegakan gejala psoriasis. Krim kortikosteroid boleh membantu melegakan keradangan dan gatal-gatal. Gunakan krim hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor dan elakkan menggunakan krim terlalu lama.

Dengan mengikuti petua penjagaan diri dan penjagaan kulit yang mudah ini, anda boleh menguruskan gejala psoriasis di rumah. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom yang berterusan atau teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya.

Soalan Lazim

• S: Bagaimana saya boleh merawat psoriasis di rumah?
  J: Anda boleh merawat psoriasis di rumah dengan mengikuti beberapa petua penjagaan diri dan penjagaan kulit yang mudah, seperti menggunakan sabun lembut, mengelakkan tekanan dan alkohol, memakai pelindung matahari dan menggunakan krim kortikosteroid.
• S: Bolehkah tekanan memburukkan gejala psoriasis?
  J: Ya, tekanan boleh memburukkan gejala psoriasis. Oleh itu, cuba elakkan tekanan dengan kerap mengamalkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau relaksasi otot progresif.
• S: Bolehkah alkohol memburukkan gejala psoriasis?
  J: Ya, alkohol boleh memburukkan lagi gejala psoriasis. Oleh itu, elakkan minum alkohol jika anda mempunyai psoriasis.

Artikel ini dibuat menggunakan maklumat daripada sumber berikut: WebMD , Klinik Mayo dan Akademi Dermatologi Amerika .