7 Kebaikan Kolagen yang Terbukti Secara Saintifik

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kolagen adalah bahan binaan penting untuk kulit, tulang dan sendi anda. Ia adalah protein yang terdapat dalam badan kita dan bertanggungjawab untuk struktur dan kekuatan kulit, tulang dan sendi kita. Terdapat pelbagai jenis kolagen, tetapi yang paling biasa ialah kolagen jenis I. Ia juga kolagen yang terdapat dalam makanan tambahan dan kosmetik.

Terdapat banyak dakwaan tentang kebaikan kolagen, tetapi apa yang dikatakan sains? Disini adalah:

1. Kolagen boleh membantu menegangkan kulit dan mengurangkan kedutan

Kajian 2017 menunjukkan bahawa pengambilan suplemen kolagen boleh meningkatkan keanjalan kulit dan penghidratan kulit. Ia juga telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh mengurangkan bilangan kedutan. Keputusan ini telah disahkan dalam kajian lain dari 2018.

Kolagen adalah komponen penting dalam tubuh manusia dan mempunyai banyak manfaat yang terbukti secara saintifik. Ia membantu menguatkan kulit, menguatkan tulang, melindungi sendi dan menguatkan otot. Ia juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dan menurunkan paras insulin. Untuk menurunkan tahap insulin anda, kami mengesyorkan anda: cara merawat tahap insulin yang tinggi dan Latihan isometri untuk dilaksanakan.

2. Kolagen boleh membantu melegakan sakit sendi

Kajian 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh mengurangkan sakit sendi pada penghidap arthritis. Satu lagi kajian pada tahun 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh mengurangkan sakit sendi pada penghidap osteoarthritis.

3. Kolagen boleh membantu mencegah kehilangan tulang

Satu kajian pada tahun 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh menghalang kehilangan tulang pada orang yang lebih tua. Satu lagi kajian 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh mencegah kehilangan tulang pada orang yang mengalami osteoporosis.

4. Kolagen boleh membantu menggalakkan pertumbuhan otot

Kajian 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh menggalakkan pertumbuhan otot pada orang yang mengalami kehilangan otot. Satu lagi kajian 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh menggalakkan pertumbuhan otot pada orang yang mengalami kehilangan otot.

5. Kolagen boleh membantu meningkatkan penghadaman

Satu kajian pada tahun 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh meningkatkan penghadaman pada orang yang mengalami sindrom usus besar. Satu lagi kajian 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh meningkatkan penghadaman pada orang yang mengalami gangguan pencernaan lain.

6. Kolagen boleh membantu meningkatkan sistem imun

Kajian 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh meningkatkan sistem imun pada orang yang mempunyai penyakit autoimun. Satu lagi kajian 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh meningkatkan sistem imun pada orang yang mempunyai masalah perubatan lain.

7. Kolagen boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut

Kajian 2017 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen boleh menggalakkan pertumbuhan rambut pada orang yang mengalami keguguran rambut. Satu lagi kajian 2018 menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen juga boleh menggalakkan pertumbuhan rambut pada orang yang mempunyai masalah rambut lain.

Walaupun kolagen mempunyai banyak manfaat, adalah penting untuk diperhatikan bahawa ia bukan mata air muda. Ia boleh membantu mengurangkan beberapa tanda penuaan, tetapi ia tidak boleh memutarkan masa. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa hasil kajian tidak selalu digunakan untuk semua orang.

Kesimpulan

Kolagen adalah bahan binaan penting untuk kulit, tulang dan sendi anda. Terdapat banyak manfaat kolagen yang terbukti secara saintifik, seperti mengurangkan kedutan, melegakan sakit sendi, mencegah kehilangan tulang, menggalakkan pertumbuhan otot, memperbaiki penghadaman, menguatkan sistem imun dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Walaupun kolagen mempunyai banyak manfaat, adalah penting untuk diperhatikan bahawa ia bukan mata air muda.

Untuk maklumat lanjut tentang faedah kolagen, layari laman web berikut:

• Healthline: Kebaikan Kolagen
• WebMD: Kolagen

Soalan Lazim

• Apa itu kolagen?
  Kolagen adalah protein yang terdapat dalam badan kita dan bertanggungjawab untuk struktur dan kekuatan kulit, tulang dan sendi kita.
• Apakah kebaikan kolagen?
  Faedah kolagen termasuk mengurangkan kedutan, melegakan sakit sendi, mencegah kehilangan tulang, menggalakkan pertumbuhan otot, memperbaiki penghadaman, menguatkan sistem imun dan menggalakkan pertumbuhan rambut.
• Bolehkah kolagen memutarkan masa?
  Tidak, kolagen tidak boleh memutarkan masa. Ia boleh membantu mengurangkan beberapa tanda penuaan, tetapi ia tidak boleh memutarkan masa.