Roda Emosi: Cara menggunakan Roda Plutchik, Geneva dan Junto

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Roda Emosi ialah alat yang berguna untuk melabel, mengurus perasaan kita dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang di sekeliling kita. Terdapat pelbagai versi Roda Emosi, semuanya berfungsi dengan cara yang berbeza. Dalam artikel ini kita akan melihat tiga versi paling popular: Plutchik, Geneva dan Junto. Kami akan menerangkan cara menggunakannya dan cara ia boleh membantu kami memahami dan mengurus perasaan kami dengan lebih baik.

Apakah Roda Emosi?

Roda Emosi ialah alat visual yang membantu kita menamakan dan memahami perasaan kita. Mereka terdiri daripada bulatan yang dibahagikan kepada segmen berbeza yang mewakili perasaan yang berbeza. Setiap segmen dikaitkan dengan perasaan yang berbeza, menjadikannya mudah untuk mengenal pasti perasaan yang sedang anda alami. Terdapat pelbagai versi Roda Emosi, semuanya berfungsi dengan cara yang berbeza.

Roda Emosi Plutchik

Roda Emosi Plutchik telah dibangunkan oleh ahli psikologi Robert Plutchik. Ia terdiri daripada lapan emosi asas: gembira, terkejut, takut, jijik, marah, sedih, jijik dan jijik. Setiap perasaan bersambung dengan perasaan yang lain, jadi mudah untuk mengenal pasti perasaan yang sedang anda alami. Sebagai contoh, kemarahan dikaitkan dengan ketakutan, kesedihan dengan rasa jijik, dan kegembiraan dengan kejutan. Untuk menggunakan Roda Emosi Plutchik, anda mesti terlebih dahulu memilih emosi dan kemudian mempertimbangkan emosi lain yang berkaitan dengan emosi itu.

Roda Emosi Geneva

Roda Emosi Geneva telah dibangunkan oleh ahli psikologi Jean-Paul Sartre. Ia terdiri daripada dua belas emosi asas: gembira, terkejut, takut, jijik, marah, sedih, jijik, hina, malu, rasa bersalah, harapan dan cinta. Setiap perasaan bersambung dengan perasaan yang lain, jadi mudah untuk mengenal pasti perasaan yang sedang anda alami. Sebagai contoh, kemarahan dikaitkan dengan ketakutan, kesedihan dengan rasa jijik, dan kegembiraan dengan cinta. Untuk menggunakan Roda Emosi Geneva, anda mesti terlebih dahulu memilih emosi dan kemudian mempertimbangkan perasaan lain yang berkaitan dengan emosi itu.

Roda Emosi ialah alat penting untuk memahami dan mengurus emosi yang berbeza. Roda Plutchik, Geneva dan Junto ialah tiga Roda Emosi yang paling biasa digunakan. Mereka membolehkan anda mengenal pasti emosi yang berbeza dan memahami bagaimana ia mempengaruhi tingkah laku anda. Kenapa tidak Kopi tidur siang lakukan atau resepi kubis sihat cuba kawal emosi anda?

Roda Emosi Bersama

Roda Emosi Junto telah dibangunkan oleh ahli psikologi Abraham Maslow. Ia terdiri daripada enam emosi asas: gembira, terkejut, takut, marah, sedih dan cinta. Setiap perasaan bersambung dengan perasaan yang lain, jadi mudah untuk mengenal pasti perasaan yang sedang anda alami. Sebagai contoh, kemarahan dikaitkan dengan ketakutan, kesedihan dengan cinta, dan kegembiraan dengan kejutan. Untuk menggunakan Roda Emosi Junto, anda mesti terlebih dahulu memilih emosi dan kemudian mempertimbangkan emosi lain yang berkaitan dengan emosi itu.

Cara menggunakan Roda Emosi

Untuk menggunakan Emotion Wheels, anda mesti terlebih dahulu memilih perasaan dan kemudian mempertimbangkan perasaan lain yang berkaitan dengan perasaan itu. Ini boleh membantu anda memahami dan mengurus perasaan anda dengan lebih baik. Ia juga boleh membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang di sekeliling anda dengan memberitahu mereka apa yang anda rasa. Roda Emosi juga boleh digunakan sebagai alat yang berguna untuk mengurangkan tekanan dan membangunkan pemahaman yang lebih baik tentang perasaan orang lain.

Kesimpulan

Roda Emosi ialah alat yang berguna untuk melabel, mengurus perasaan kita dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang di sekeliling kita. Terdapat pelbagai versi Roda Emosi, semuanya berfungsi dengan cara yang berbeza. Dalam artikel ini kami melihat tiga versi paling popular: Plutchik, Geneva dan Junto. Kami telah menerangkan cara menggunakannya dan cara ia boleh membantu kami memahami dan mengurus perasaan kami dengan lebih baik.

Soalan Lazim

• Apakah Roda Emosi?
  Roda Emosi ialah alat visual yang membantu kita menamakan dan memahami perasaan kita. Mereka terdiri daripada bulatan yang dibahagikan kepada segmen berbeza yang mewakili perasaan yang berbeza.
• Bagaimanakah anda menggunakan Roda Emosi?
  Untuk menggunakan Emotion Wheels, anda mesti terlebih dahulu memilih perasaan dan kemudian mempertimbangkan perasaan lain yang berkaitan dengan perasaan itu. Ini boleh membantu anda memahami dan mengurus perasaan anda dengan lebih baik.
• Apakah versi Roda Emosi yang ada?
  Terdapat pelbagai versi Roda Emosi termasuk Plutchik, Geneva dan Junto. Setiap versi mempunyai perasaan asas sendiri yang bersambung antara satu sama lain.

Roda Emosi ialah alat yang berguna untuk melabel, mengurus perasaan kita dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang di sekeliling kita. Kami berharap artikel ini membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang versi berbeza Roda Emosi dan cara menggunakannya. Maklumat lanjut boleh didapati di Psikologi Hari Ini dan Verywell Mind .