Yogurt Yunani lwn Yogurt: Persamaan dan Perbezaan Pemakanan

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Kandungan

• kandungan
• nutrien
• Kalori
• Kandungan lemak
• Kesimpulan
• Soalan Lazim
• Jadual perbandingan

Yogurt Yunani dan yogurt biasa adalah pilihan yang lazat dan berkhasiat, tetapi terdapat beberapa perbezaan dalam hal nutrien, kalori dan kandungan lemak. Dalam artikel ini, kami meneroka persamaan dan perbezaan pemakanan antara yogurt Yunani dan yogurt biasa.

kandungan

• Yogurt Yunani lwn Yogurt: Persamaan dan Perbezaan Pemakanan
• nutrien
• Kalori
• Kandungan lemak
• Kesimpulan
• Soalan Lazim

nutrien

Yogurt Yunani dan yogurt biasa kedua-duanya kaya dengan nutrien. Kedua-duanya mengandungi kalsium, fosforus, vitamin B12, riboflavin dan kalium. Walau bagaimanapun, yogurt Yunani mengandungi lebih banyak protein daripada yogurt biasa. Satu hidangan yogurt Greek mengandungi kira-kira 17 gram protein, manakala satu hidangan yogurt biasa hanya mengandungi kira-kira 9 gram protein.

Yogurt Yunani dan yogurt adalah kedua-dua makanan yang lazat dan berkhasiat yang menyediakan pemakanan yang serupa. Kedua-duanya kaya dengan protein, kalsium dan vitamin, tetapi terdapat juga beberapa perbezaan. Yogurt Yunani lebih pekat dan berkrim daripada yogurt biasa dan mengandungi lebih banyak lemak dan kalori. Yogurt Greek juga lebih kaya dengan protein berbanding yogurt biasa. Jadi jika anda mencari hidangan yang berkhasiat dan lazat, yogurt Greek adalah pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, jika anda cuba mengurangkan kalori, yogurt biasa adalah pilihan yang lebih baik. Bagaimana untuk memilih penggetar dan Penurunan berat badan pada usia 30-an: 7 petua yang disokong sains juga merupakan sumber yang berguna.

Kalori

Yogurt Yunani mengandungi lebih sedikit kalori daripada yogurt biasa. Satu hidangan yogurt Yunani mengandungi kira-kira 130 kalori, manakala satu hidangan yogurt biasa mengandungi kira-kira 150 kalori.

Kandungan lemak

Yogurt Yunani mengandungi kurang lemak daripada yogurt biasa. Satu hidangan yogurt Greek mengandungi kira-kira 5 gram lemak, manakala satu hidangan yogurt biasa mengandungi kira-kira 8 gram lemak.

Kesimpulan

Yogurt Yunani dan yogurt biasa adalah pilihan yang berkhasiat. Walau bagaimanapun, yogurt Yunani mengandungi lebih banyak protein, lebih sedikit kalori dan kurang lemak daripada yogurt biasa. Jika anda ingin memilih pilihan berkhasiat yang lebih rendah kalori dan lemak, yogurt Greek adalah pilihan yang baik.

Soalan Lazim

• S:Apakah perbezaan antara yogurt Yunani dan yogurt biasa?
  A:Yogurt Yunani mengandungi lebih banyak protein, lebih sedikit kalori dan kurang lemak daripada yogurt biasa.
• S:Apakah nutrien yang terkandung dalam yogurt Greek dan yogurt biasa?
  A:Kedua-duanya mengandungi kalsium, fosforus, vitamin B12, riboflavin dan kalium.
• S:Adakah yogurt Yunani pilihan yang lebih sihat daripada yogurt biasa?
  A:Ya, yogurt Yunani mengandungi lebih sedikit kalori dan lemak daripada yogurt biasa.

Jadual perbandingan

Yogurt Yunani dan yogurt biasa adalah pilihan yang lazat dan berkhasiat. Jika anda ingin memilih pilihan berkhasiat yang lebih rendah kalori dan lemak, yogurt Greek adalah pilihan yang baik. Untuk maklumat lanjut tentang persamaan dan perbezaan pemakanan antara yogurt Yunani dan yogurt biasa, lawati Talian Kesihatan dan WebMD .