Akar Valerian untuk Tidur: Kegunaan, Dos, Faedah dan Risiko

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Akar valerian telah digunakan sebagai bantuan tidur semula jadi selama beribu-ribu tahun. Ia dianggap sebagai alternatif yang selamat dan berkesan kepada pil tidur preskripsi. Tetapi adakah ia benar-benar berkesan? Dalam artikel ini, kita akan melihat kegunaan, dos, faedah, dan risiko akar Valerian sebagai bantuan tidur.

Apakah akar Valerian?

Akar Valerian adalah tumbuhan yang tumbuh di Eropah, Asia dan Amerika Utara. Ia telah digunakan sebagai ubat selama berabad-abad. Ia dijual sebagai teh, kapsul, tablet, tincture dan ekstrak. Akar Valerian mengandungi beberapa bahan aktif, termasuk asid valerenik, valerenal dan valerone. Bahan-bahan aktif ini dipercayai mempunyai kesan menenangkan dan mengantuk.

Akar valerian adalah ubat herba popular yang digunakan untuk merawat gangguan tidur. Ia juga digunakan sebagai penenang semula jadi. Ketahui lebih lanjut tentang kegunaan, dos, faedah dan risiko akar Valerian untuk tidur. Akar Valerian untuk Tidur: Kegunaan, Dos, Faedah dan Risiko . Jika anda sedang mencari resipi hidangan sampingan untuk menemani hidangan Akar Valerian anda, cuba ini apa yang hendak dihidangkan dengan spaetzle . Jangan lupa yang betul Campuran garam dan lada sulah untuk digunakan untuk menapis hidangan anda.

Kegunaan Akar Valerian

Akar valerian digunakan terutamanya sebagai bantuan tidur semula jadi. Ia juga digunakan sebagai ubat untuk keresahan, tekanan, sakit kepala dan senggugut. Ia juga digunakan sebagai ubat untuk gangguan gastrousus, tekanan darah tinggi dan kekejangan otot.

Dos Akar Valerian

Dos yang disyorkan akar Valerian bergantung pada jenis produk. Untuk teh, disyorkan untuk membancuh 1-2 sudu teh akar kering dalam secawan air panas dan biarkan ia diseduh selama 10-15 minit. Untuk kapsul, tablet dan tincture, disyorkan untuk mengambil 1-2 kapsul atau tablet atau 10-20 titis tincture sekali sehari. Adalah penting untuk mengikuti arahan pada label produk.

Kebaikan Akar Valerian

Akar Valerian dipercayai mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan tidur. Ia juga dipercayai dapat melegakan kebimbangan dan tekanan. Ia juga dipercayai dapat membantu masalah sakit kepala, senggugut, gangguan gastrousus, tekanan darah tinggi dan kekejangan otot.

Risiko Akar Valerian

Akar valerian secara amnya selamat apabila diambil dalam dos yang disyorkan. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mengantuk, sakit perut, dan tindak balas alahan. Ia juga boleh menjejaskan cara ubat tertentu berfungsi. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil akar Valerian.

Kesimpulan

Akar valerian telah digunakan sebagai bantuan tidur semula jadi selama beribu-ribu tahun. Ia dianggap sebagai alternatif yang selamat dan berkesan kepada pil tidur preskripsi. Ia dipercayai mempunyai kesan menenangkan dan mengantuk. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mengantuk, sakit perut, dan tindak balas alahan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil akar Valerian.

Soalan Lazim

• S: Apakah Akar Valerian?
  A: Akar Valerian ialah tumbuhan yang tumbuh di Eropah, Asia dan Amerika Utara. Ia telah digunakan sebagai ubat selama berabad-abad.
• S: Untuk apa akar Valerian digunakan?
  A: Akar valerian digunakan terutamanya sebagai bantuan tidur semula jadi. Ia juga digunakan sebagai ubat untuk keresahan, tekanan, sakit kepala dan senggugut.
• S: Apakah dos akar Valerian yang disyorkan?
  J: Dos yang disyorkan akar Valerian bergantung pada jenis produk. Untuk teh, disyorkan untuk membancuh 1-2 sudu teh akar kering dalam secawan air panas dan biarkan ia diseduh selama 10-15 minit. Untuk kapsul, tablet dan tincture, disyorkan untuk mengambil 1-2 kapsul atau tablet atau 10-20 titis tincture sekali sehari.
• S: Apakah faedah yang ada pada akar Valerian?
  A: Akar Valerian dipercayai mempunyai kesan menenangkan dan memperbaiki tidur. Ia juga dipercayai dapat melegakan kebimbangan dan tekanan. Ia juga dipercayai dapat membantu masalah sakit kepala, senggugut, gangguan gastrousus, tekanan darah tinggi dan kekejangan otot.
• S: Apakah risiko Valerian Root?
  A: Akar valerian secara amnya selamat apabila diambil dalam dos yang disyorkan. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mengantuk, sakit perut, dan tindak balas alahan. Ia juga boleh menjejaskan cara ubat tertentu berfungsi.

Akar valerian mungkin merupakan alternatif yang selamat dan berkesan kepada pil tidur preskripsi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil akar Valerian. Untuk maklumat lanjut, layari laman web berikut: WebMD , Talian Kesihatan dan Klinik Mayo .