Faedah Kuman Gandum: Apa yang Dikatakan Sains Mengenai Potensinya

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Dedak gandum ialah bahagian bijirin gandum yang boleh dimakan yang sering dikeluarkan oleh pengeluar apabila memproses produk gandum. Penyelidik kini mengatakan kita mungkin tidak lagi perlu mengecualikannya daripada diet kita. Dedak gandum kaya dengan nutrien dan boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan. Dalam artikel ini, kita akan melihat bukti saintifik di sebalik kebaikan dedak gandum.

Apakah dedak gandum?

Dedak gandum ialah bahagian bijirin gandum yang boleh dimakan yang biasanya dikeluarkan semasa pemprosesan produk gandum. Ia adalah sumber yang kaya dengan serat, vitamin E, asid folik, magnesium, zink, fosforus dan nutrien lain. Dedak gandum juga merupakan sumber yang baik untuk beberapa nutrien yang lebih jarang seperti lesitin, kolin dan gamma-tokoferol. Ia juga kaya dengan antioksidan, yang boleh membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas.

Faedah Kesihatan Dedak Gandum

Terdapat beberapa bukti saintifik untuk menyokong manfaat kesihatan dedak gandum. Beberapa faedah yang mungkin adalah:

Faedah Kuman Gandum: Apa yang Dikatakan Sains Mengenai Potensinya. Kuman gandum adalah sumber yang kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien lain yang penting untuk diet yang sihat. Ia merupakan sumber serat, vitamin E, magnesium, zink, kalsium dan asid folik yang sangat baik. Ia juga boleh membantu menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Kenapa Pink Lemonade berwarna merah jambu , Apakah latihan berpecah? .

1. Boleh mengurangkan risiko penyakit jantung

Kajian 2017 menunjukkan bahawa dedak gandum boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Kajian mendapati bahawa orang yang makan dedak gandum mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit jantung berbanding mereka yang tidak. Dedak gandum juga boleh membantu menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko aterosklerosis.

2. Boleh membantu mengawal paras gula dalam darah

Dedak gandum juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah. Kajian 2017 menunjukkan bahawa dedak gandum boleh menurunkan paras gula dalam darah dengan memperlahankan penyerapan glukosa dari usus. Dedak gandum juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah selepas makan.

3. Boleh membantu mengurangkan risiko kanser

Dedak gandum juga boleh membantu mengurangkan risiko kanser. Kajian 2017 menunjukkan bahawa dedak gandum boleh mengurangkan risiko kanser kolon. Dedak gandum juga mengandungi sejumlah antioksidan yang boleh membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas, yang boleh meningkatkan risiko kanser.

4. Boleh membantu menguatkan sistem imun

Dedak gandum juga mengandungi sejumlah vitamin dan mineral yang boleh membantu meningkatkan sistem imun. Kajian 2017 menunjukkan bahawa dedak gandum boleh meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan bilangan sel imun dalam badan. Dedak gandum juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun.

Kesimpulan

Dedak gandum ialah bahagian bijirin gandum yang boleh dimakan yang sering dikeluarkan oleh pengeluar apabila memproses produk gandum. Penyelidik kini mengatakan kita mungkin tidak lagi perlu mengecualikannya daripada diet kita. Dedak gandum kaya dengan nutrien dan boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan. Terdapat beberapa bukti saintifik untuk menyokong manfaat kesihatan dedak gandum, termasuk risiko penyakit jantung yang lebih rendah, pengawalan gula darah yang lebih baik, pengurangan risiko kanser dan peningkatan sistem imun.

Soalan Lazim

• Apakah dedak gandum?Dedak gandum ialah bahagian bijirin gandum yang boleh dimakan yang biasanya dikeluarkan semasa pemprosesan produk gandum. Ia adalah sumber yang kaya dengan serat, vitamin E, asid folik, magnesium, zink, fosforus dan nutrien lain.
• Apakah faedah kesihatan dedak gandum?Dedak gandum boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, mengawal paras gula dalam darah, mengurangkan risiko kanser dan menguatkan sistem imun.
• Di manakah anda boleh membeli dedak gandum?Dedak gandum boleh didapati di kebanyakan pasar raya dan kedai makanan kesihatan. Anda juga boleh membelinya secara dalam talian.

Untuk maklumat lanjut tentang faedah dedak gandum, lawati laman web berikut: Talian Kesihatan , WebMD dan Berita Perubatan Hari Ini .