Whey Protein dan Jerawat: Apakah Hubungannya?

Horoskop Anda Untuk Esok

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Untuk Tahu

Protein whey ialah suplemen diet popular yang diambil oleh ramai orang untuk menyokong matlamat kecergasan dan pemakanan mereka. Walau bagaimanapun, ia bukan tanpa kontroversi. Sesetengah orang percaya bahawa protein whey boleh menyebabkan jerawat. Tetapi apa yang dikatakan sains tentang ini? Dalam artikel ini, kami meneroka hubungan antara protein whey dan jerawat dan memberi anda alternatif kepada protein whey.

Apa itu Whey Protein?

Protein whey ialah protein yang diperoleh daripada susu. Ia adalah salah satu jenis serbuk protein yang paling biasa digunakan oleh atlet dan pencinta kecergasan. Ia adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan lebih banyak protein ke dalam diet anda. Protein whey kaya dengan asid amino penting, yang penting untuk membina otot dan mengekalkan jisim otot.

Whey Protein dan Jerawat: Apa Kata Sains?

Terdapat beberapa bukti bahawa protein whey boleh menyebabkan jerawat. Satu kajian 2017 mengkaji kesan protein whey pada kesihatan kulit. Kajian mendapati bahawa protein whey boleh memburukkan jerawat, terutamanya pada orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap jerawat. Satu lagi kajian 2018 mendapati bahawa protein whey boleh meningkatkan pengeluaran sebum, yang boleh menyebabkan jerawat semakin teruk.

Whey Protein dan Jerawat: Apakah Hubungannya? Terdapat beberapa kajian yang mencadangkan protein whey mungkin menjadi faktor penyebab jerawat. Sesetengah penyelidik percaya bahawa protein whey boleh menjejaskan pengeluaran insulin dan hormon lain yang boleh memburukkan jerawat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak ada bukti yang jelas bahawa protein whey secara langsung membawa kepada jerawat. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami hubungan antara protein whey dan jerawat. Untuk maklumat lanjut mengenai topik ini, lihat psoriasis muka dan apa itu avokado florida .

Alternatif kepada protein whey

Jika anda berpendapat protein whey menyumbang kepada masalah jerawat anda, terdapat beberapa alternatif yang boleh anda cuba. Pilihan yang baik ialah protein berasaskan tumbuhan, yang berasal dari kacang, rami, beras atau soya. Ia adalah sumber asid amino penting yang baik dan mengandungi lebih sedikit lemak dan karbohidrat daripada protein whey. Pilihan lain ialah protein whey, yang berasal dari whey. Ia adalah sumber asid amino penting yang baik dan mengandungi lebih sedikit lemak dan karbohidrat daripada protein whey.

Kesimpulan

Terdapat beberapa bukti bahawa protein whey boleh menyebabkan jerawat. Jika anda berpendapat protein whey menyumbang kepada masalah jerawat anda, terdapat beberapa alternatif yang boleh anda cuba. Protein berasaskan tumbuhan dan protein whey adalah pilihan yang baik kerana ia mengandungi lebih sedikit lemak dan karbohidrat daripada protein whey. Jika anda memerlukan maklumat lanjut mengenai topik ini, hubungi doktor atau pakar pemakanan anda.

Soalan Lazim

• S:Bolehkah whey protein menyebabkan jerawat?
  A:Ya, terdapat beberapa bukti bahawa protein whey boleh menyebabkan jerawat.
• S:Apakah alternatif yang ada untuk protein whey?
  A:Protein sayuran dan protein whey adalah alternatif yang baik untuk protein whey.
• S:Apakah sumber yang perlu saya rujuk untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini?
  A:Jika anda memerlukan maklumat lanjut mengenai topik ini, hubungi doktor atau pakar pemakanan anda.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara protein whey dan jerawat, baca artikel ini atau artikel ini .